Die Tomatendiät

Die Diät auf 3 Tage
Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:3 Des Tages

3 aus 5

Die Tomatendiät in der Regel wird, jedoch 3-tägig weniger ausgeglichen gut verlegt, was kein großer Mangel für die so kurze Frist ist, aber kann die Gefahr für die Gesundheit vorstellen, wenn an ihr festzuhalten ist länger.

Empfohlen частота:раз in 2 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:
Die Diät auf 14 Tage
Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:14 Der Tage

3,5 aus 5

Die Tomaten verhalten sich zum am meisten Lieblings- und gewohnheitsmäßigen Gemüse auf unserer Kost, sie sind lecker und nützlich, und deshalb wird die Tomatendiät in der Regel – besonders leicht gut verlegt, von ihrem Sommer festzuhalten, wenn wegen der Hitze der Appetit verringert ist.

Empfohlen частота:раз in 6 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Tomaten sind von vielem beliebt, dazu sind sie unglaublich nützlich. Ihre Grundlage der Ration gemacht, ist man möglich nicht nur, die überflüssigen Kilogramme verlieren, sondern auch, den Organismus mit den für den Lebensvorgang wertvollen Substanzen sättigen.

Zum Bestand tomatow gehören die Vitamine (Mit, Und, RR, der Gruppe), das Magnesium, das Natrium, der Schwefel, das Jod, das Silizium, das Eisen, nikotinowaja und die Blattsäure, die organischen Aciden (zitronen- und apfel-), das Pektin, der Zellstoff. Die Tomaten fördern peristaltiku des Darmkanales, reinigen die Behälter, rasschischajut das Blut, verbessern den Metabolismus. Außerdem enthalten sie antioksidanty, die mit den freien Radikalen kämpfen, das Altern verzögernd und das Entstehen der Geschwülste behindernd. Der regelmäßige Verbrauch tomatow wird beim herabgesetzten Säuregehalt des Magens, der Neigung zur Thrombenbildung, die Mattigkeit empfohlen.

Den Tomatensaft der häuslichen Vorbereitung laden- ersetzen es darf nicht, es kann zur Exazerbation der Gesundheit bringen.

Außer allem die Tomaten niskokalorijny, was ihr ideales Produkt für die Abmagerung macht.

Es existieren etwas Varianten der Tomatendiät, populärst sind die Diäten auf 3 Tage (die harten Diäten) und 14 Tage (die ausgeglichenen Varianten).

Томатная диета: основные принципы

Die Vorzüge

Die Dreitagesvariante der Tomatendiät lässt   zu, von 2-3 kg, und zweiwöchig - von 5-8 kg des überflüssigen Gewichts zu entgehen.

Die Tomatendiät lässt zu, den Organismus mit den nützlichen Substanzen zu sättigen und, es von den Schlacken zu reinigen. Die zweiwöchige Variante der Diät trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels bei.

Das Befinden auf dieser Diät in der Regel gut, und das Gefühl des starken Hungers quält nicht.

Attraktiv ist auch die Einfachheit der Diät, die Fassbarkeit und den nicht hohen Preis der Lebensmittel.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Tomatendiät auf 3 Tage nesbalansirowanna, dass kein großer Mangel für die so kurze Frist ist, aber kann die Gefahr für die Gesundheit vorstellen, wenn an ihr festzuhalten ist länger.

Die Tomatendiät ist bei der Osteoporose, den Arthropathien und die Bauchspeiseldrüse, der Cholelithiasis, der Gicht kontraindiziert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Die Liste der erlaubten Lebensmittel für die Tomatendiät auf 3 Tage:

  • Tomaty;
  • Sweschewyschatyj der Tomatensaft;
  • Das Olivenöl;
  • Der Honig;
  • Der grüne Tee, den Tee aus der Heckenrose, das Mineralwasser.

Die Liste der erlaubten Lebensmittel für die Tomatendiät auf 14 Tage:

  • Die nicht fettigen Sorten des Fleisches, des Vogels und des Fisches,
  • Der Quark des niedrigen Fettgehaltes;
  • Das Gemüse;
  • Die Früchte;
  • Zelnosernowoj und das Roggenbrot;
  • Die Grützen (owsjanaja, buchweisen-, den graubraunen Reis);
  • Das Öl oliven- und kunschutnoje für die Auftankung der Salate;
  • Der Tomatensaft, den grünen Tee, das Mineralwasser.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Untersagt sind alle Lebensmittel, außer eingehend in die Liste erlaubt, einschließlich das Salz, den Zucker, den Alkohol.

Das Menü

Das Menü der Tomatendiät auf 3 Tage (aller 3 Tage sind identisch):

Das erste Frühstück

Der Salat aus 3 tomatow *, die angemachte 1 Uhr des l. Die Öle.

Das zweite Frühstück

3 Tomaten, 200 ml des Tomatensaftes.

Das Mittagessen

4 Tomaten, die in der Backröhre überbacken sind, 200 ml des Tomatensaftes.

Die Nachmittagsmahlzeit

3 Tomaten, 200 ml des Tomatensaftes.

Das Abendessen

Der Salat aus 2 tomatow, die angemachte 1 Uhr des l. Die Öle, den grünen Tee.

Vor dem Einschlafen

200 ml des Tees aus der Heckenrose ab 1 Uhr des l. Des Honigs.

*здесь weiter überall werden tomaty des mittleren Umfanges gemeint

Das Beispiel des eintägigen Menüs der Tomatendiät auf 14 Tage:

Das Frühstück

200 ml des Tomatensaftes, 2 Stückchen des Roggenbrots, 100 g des Quarks, 100 g des Fruchtsalates.

Das Mittagessen

200 ml des Tomatensaftes, 100 g petschenoj die Fische, 100 g des graubraunen Reises, 1 Stückchen des Brotes, 1 Gurke.

Das Abendessen

200 ml des Tomatensaftes, 150 g otwarnogo des Hühnerfilets, 100 g des Salates aus dem frischen Gemüse, 1 Stückchen des Brotes.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: den Tomatensaft der häuslichen Vorbereitung laden- ersetzen es darf nicht, es kann zur Exazerbation der Gesundheit bringen.

Der Rat 2: die Beste Zeit für die Durchführung der Tomatendiät – die Periode seit Juli bis September, d.h. die Saison tomatow. In dieser Periode sind sie nicht nur billig, sondern auch enthalten die meiste Anzahl der nützlichen Substanzen.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

In unserem Darmkanal kommen auf, leben und es sterben Millionen Bakterien. Sie kann man nur bei der starken Erhöhung, aber sehen, wenn sie, so zusammengetragen würden würden in der gewöhnlichen Kaffeeschale unterbracht.