Die Diät 5 kg

Welche Weisen am meisten gefordert und ergebnisreich darunter gelten, wer mit Hilfe der Diät 5 kg stürzen will? Existieren wie die populären Diäten (japanisch, buchweisen-, kefirnaja, englisch), als auch die speziellen Diäten. Bei der Auslese der speziellen Diät werden die individuellen Besonderheiten des Organismus berücksichtigt. Bei der Auswahl der Diät für die Abmagerung auf 5 kg ist nötig es und mehr nicht zu vergessen, dass die überflüssigen Kilogramme nicht auf Kosten vom Verlust der Muskelmasse und des Wassers, und auf Kosten vom Verbrennen der Adipozyten verlorengehen sollen. Um mit Hilfe der Diät 5 kg und mehr zu stürzen, muss man alle ihre Plusse und die Minus, sowie der Besonderheit des Organismus berücksichtigen.

Die Plusse und die Minus der Diäten für die Abmagerung auf 5 kg

Bei "die Diät auf 1200 Kilokalorien" muss die Ration nach den Kennziffern des Kaloriengehaltes der Lebensmittel auf 1200 Kalorien im Tag bilden. In die Ration kann man alle Lebensmittel, außer süß gasirowannych der Getränke, der Säfte, des fettigen Fleisches aufnehmen. Um mit Hilfe dieser Diät 5 kg und mehr zu stürzen, muss man den Inhalt der Kalorien nach Gewicht jedes Produktes sorgfältig berechnen. Die Diät auf 1200 Kalorien wird eine der ergebnisreichsten und sicheren Diäten angenommen. Während solcher Diät geschieht die Senkung des Gewichts ohne besonderen Anstrengungen.

An der mediterranen Diät kann man lebenslang festhalten. Alle Platten ist nötig es auf ein Paar vorzubereiten, in der Folie, und die Salate zu überbacken, vom Olivenöl zurechtzumachen. Man kann das Gemüse und die Früchte, das nicht fettige Fleisch, den Brei, die Makkaroni essen. Für den Verlust während der Diät 5 kg aus der Ration der Süßigkeit, die Mehlerzeugnisse, das Weizenbrot, die Räucherwaren, ist notwendiger, das fettige gebratene Fleisch eben ausschließen. Die Abmagerung geschieht ziemlich langsam, jedoch kehren die verlorenen Kilogramme gewöhnlich nicht zurück. Die mediterrane Diät wird einen best angenommen. Sie ist für das kardiovaskuläre System (nützlich es sinkt das Risiko der Entwicklung der Atherosklerose).

Die Diät Doktors Atkinsa ist auf dem Verbrauch der großen Menge der Eiweisse und der Fette gegründet. Doktor Atkins meinte, dass die überflüssigen Kilogramme wegen der Kohlenhydrate angesammelt werden. Die vorliegende Diät für die Abmagerung auf 5 kg und besteht aus der einführenden, Hauptetappe und der Etappe der Erhaltung des Gewichts mehr. Man kann das Olivenöl, den fettigen Fisch, die Pasteten, des Eies anwenden. Es darf es gibt den Zucker, die Makkaroni, die Kartoffeln, das Brot, die Mehlerzeugnisse, die süßen Früchte und die Süßigkeiten nicht. Mit Hilfe dieser Diät, 5 kg stürzen kann es ohne unangenehmen Nahrungstrieb. Jedoch kommt diese Diät bei den Nierenerkrankungen nicht heran. Während der Diät muss man die Vitaminkomplexe zusätzlich übernehmen, da bei solcher Diät in den Organismus die ungenügende Anzahl der Vitamine handelt.

Die Monodiät – die Diät, die auf dem Verbrauch irgendwelchen eines Produktes gegründet ist. Die Buchweisenmonodiät wird die Populärste angenommen. Um mit Hilfe dieser Diät 5 kg zu stürzen, muss man mit dem außerordentlich gewählten Produkt essen. Trinken es kann das reine Wasser, den Grastee. Die Weizen-, Reis- oder Buchweisendiäten reinigt den Organismus von den Schlacken sehr gut. Jedoch sättigt die Monodiät den Organismus des Menschen mit den notwendigen nahrhaften Komponenten nicht. Bei der Rückführung zu einer vollwertigen Ernährung kehren die gestürzten Kilogramme gewöhnlich sehr schnell zurück.

Die Diät nach Montinjaku besteht aus der Etappe der Abmagerung und der Etappe der Stabilisierung des Gewichts. Nach seiner Diät kann man die Lebensmittel essen, die die Fette und die Eiweisse oder die Kohlenhydrate und die Eiweisse enthalten. Es darf es gibt die Platten nicht, die die Kohlenhydrate und die Fette gleichzeitig enthalten. Der Glikemitscheski Index der Lebensmittel soll die Norm nicht übertreten. Die Methode Montinjaka lässt zu, die ausreichende Anzahl der Nahrung zu bekommen, den Nahrungstrieb nicht zu erproben. Damit man mit Hilfe dieser Diät, 5 kg zu stürzen, glikemitscheski den Index der Lebensmittel ständig ausrechnen muss.

Die Diät Kardiologen Arthur Agatsona besteht aus drei Etappen. Um während der Diät 5 kg zu stürzen, muss man vollständig in der ersten Etappe auf die Kohlenhydrate verzichten, aber kann man den Fisch und das Fleisch essen. In der zweiten Etappe in die Ration kann man die sogenannten nützlichen Kohlenhydrate (der graubraune Reis, das Brot aus dem Mehl grob pomola) beimengen. Die dritte Etappe besteht in der Stabilisierung des Gewichts.

Man kann das Rindfleisch, das Gemüse, den Ei, das Huhn, den Käse essen. Die Salate muss man balsamitscheskim vom Biss und dem Olivenöl zurechtmachen. Es darf es gibt die Makkaroni, den Reis, das Weißbrot, die süßen Früchte, die Kartoffeln und den Zucker nicht. Die vorliegende Diät erlaubt genug leicht, das überflüssige Gewicht zu stürzen, es im Folgenden nicht zusammenzunehmen.

Die populäre Kremldiät ist auf der Absage auf die Kohlenhydrate gegründet. Der Kaloriengehalt der Lebensmittel wird in den bedingten Einheiten (berechnet für die Einheit ist nötig es ein Gramm der Kohlenhydrate zu nehmen). Um mit Hilfe dieser Diät 5 kg zu stürzen, darf es es geben die Kartoffeln, der Brei, die süßen Früchte, den Reis, die Mehl- und Konditorerzeugnisse nicht. Man kann verschiedene Lebensmittel essen, durchbeißen, jedoch soll der Kaloriengehalt der Lebensmittel 40 bedingte Einheiten nicht übertreten. Die Diät ist bei den Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Erkrankungen des Verdauungstraktes kontraindiziert.

Es ist genügend Verbreitete und populär wird die Diät Protassowa angenommen. Bei dieser Diät werden die Milchlebensmittel und das Gemüse maximal verwendet. Das Gemüse und die Früchte kann man jederzeit in der unbeschränkten Anzahl essen. Das Gewicht beginnt, von der vierten-fünften Woche der Diät zu sinken. Die Diät ist den Menschen mit den Krankheiten des Gastrointestinaltraktes kontraindiziert. Die Diät Kima Protassowa beschränkt den Eingang in den Organismus des Menschen der lebensnotwendigen Komponenten heftig.

Die japanische Diät ist auf zwei Wochen berechnet. Sie vermutet die volle Absage auf das Salz. Um mit Hilfe der japanischen Diät 5 kg zu stürzen, darf man nicht den Zucker, das Salz, die Konditor- und Mehlerzeugnisse anwenden. Es wird der Alkohol ausgeschlossen. Es ist nicht empfehlenswert, an solcher Diät mehr zwei Wochen festzuhalten. Während der japanischen Diät kann man sich den übermäßigen Verbrauch des Salzes allmählich abgewöhnen.

Die Diät das Minus 5 kg für den Monat

Die Diät für den Monat 5 kg ist auf einer fünfeinmaligen Ernährung gegründet. Dabei muss man sich zwischen den Aufnahmen der Nahrung bemühen, keine langdauernde Pausen zu machen. Den Vogel ist nötig es und das Fleisch zu löschen, zu kochen oder auf dem Grill zu überbacken. Aus den Früchten ist nötig es die Zitrus- oder grünen Äpfel zu bevorzugen. Man muss nicht weniger als zwei Liter des reinen Wassers im Tag trinken. Man kann die Milchlebensmittel und swescheotschatyje die Säfte anwenden. Die Diät das Minus 5 kg hilft für den Monat, die überflüssigen Kilogramme zu stürzen, schützt vor dem Verlust der Muskelmasse, ruft dabei den Nahrungstrieb nicht herbei. Die Diät für den Monat 5 kg und wird mehr helfen, falls zu entfernen das Regime einer Ernährung mit den körperlichen Belastungen zu kombinieren. Die Stunde intensiv aerobnych der Öbungen wird zulassen, 5 kg für den Monat zu verlieren. Einfach das Jogging oder die Fußspaziergänge werden nicht herankommen. Man muss den Lauf mit uskorenijami, des Laufes nach dem durchschnittenen Gelände, das Radfahren, die Seefahrt wählen.