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Silvester-Diät

Charakteristika der Diät Zusammenfassende Bewertung
Dauer: 3 Tage

3,5 aus 5

Drei-Tage-Reduktionskost zur Entgiftung des Organismus und Gewichtsabnahme von 1 bis 2 kg. Das Menü muss vor Beginn bekannt sein, da Änderungen nicht gestattet sind.

Empfohlen Dauer: 3 Monate
Gewichtsabnahmegeschwindigkeit:
Sicherheitsaspekte:
Lebensmittelvorrat:

Alissija Silwerstoun, eine Hollywood-Star, besticht durch ihre Figur. Die Form wird durch minimale Anstrengungen mittels einer Dreitage-Diät erhalten, bei der Fleisch verzichtet und der Fettgehalt begrenzt wird. Dieses Ernährungsregime eignet sich periodisch für Personen ohne signifikante Übergewichtsprobleme und erfordert lediglich eine leichte Korrektur. Der Unterschied zur anderen Diät liegt in der Ausweitung des Speiseplans um nicht-diätetische Gerichte wie Pizza, Pasteten und Pfannkuchen sowie in der Einbeziehung von Sojalebensmitteln.

Regeln der Silwerstoun-Diät:

  1. 4 Mahlzeiten pro Tag: drei Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) sowie eine Zwischenmahlzeit;
  2. Der Zeitpunkt der Zwischenmahlzeit kann individuell gewählt werden; sie sollte jedoch nicht am Abend stattfinden, da die Kalorienzufuhr in dieser Phase relativ hoch ist.
  3. Alle Änderungen am Speiseplan sind untersagt.

Die Diät von Alicia Silverstone: Besonderheiten der Ernährung

Vorteile

Bei einer dreitägigen Durchführung dieser Diät können bis zu 1,5 bis 2 kg abgenommen werden.

Das Ernährungsprogramm von Alissii Silwerstoun ist vielfältig und ermöglicht es, die Qualen des Hungers zu vermeiden.

Diese Diät eignet sich besonders für Vegetarier.

Sojalebensmittel im Ernährungsplan unterstützen die Linderung menopausaler Beschwerden.

Mängel und Kontraindikationen

Trotz des insgesamt niedrigen Kaloriengehalts enthält das Menü hochkalorische Lebensmittel wie Konfitüren, Pizza oder Pfannkuchen, die einer gesunden Ernährung nicht entsprechen. Einige Bestandteile sind für Russen exotisch (zum Beispiel Sojajoghurt oder Soja-Käsecreme); es ist jedoch verboten, diese durch andere Produkte zu ersetzen.

Schtscherbet – ein erfrischendes Getränk auf Basis von aromatisiertem Kräutertee (z. B. aus Hagebutte oder Kornelkirsche) oder Fruchtsaft mit Gewürzen. Die Qualität des Schtscherbets kann nach Belieben als Morse, Zuckerkompott oder ungesüßtes Kompott mit oder ohne Gewürze hergestellt werden.

Die Diät ist unausgewogen; jedoch wird dieser Mangel aufgrund der kurzen Dauer nicht kritisch wahrgenommen.

Die Diät nach dem Prinzip der Silberstein-Diät wird bei Stoffwechselstörungen, insbesondere beim Diabetes mellitus, nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

  • Gemüse und Pilze
  • Beeren und Obst
  • Reis;
  • Getreideprodukte mit geringem Kaloriengehalt sowie Roggenbrot
  • Weizenmehl zur Herstellung von Pfannkuchen, Pasteten und Pizza
  • Sojalebensmittel wie Tofu, Sojakäsecreme, Sojajoghurt und Sojamilch
  • Käse (zur Verwendung in der Pizza)
  • Grapefruitsaft
  • Sorbet
  • Marmelade oder Konfitüre
  • Sonnenblumenöl (zum Backen)

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Lebensmittel sind verboten, die nicht auf der Liste der erlaubten Nahrungsmittel stehen.

Das Speiseplan.

Der erste Tag.

Frühstück: Schüssel mit Vollkornflocken, Sojamilch und 170 ml Grapefruitsaft.

Mittagessen: Halbe Schüssel gekochte Bohnen sowie 170 g gekochtes oder frisches Gemüse.

Abendessen: Eine Schale gebratene Pilze mit 115 g Tofu, eine Schale Hülsenfrüchte sowie zwei Schalen eines auf ein Paar geschweißten Reises.

Zwischenmahlzeit: Zwei Kaffeelöffel Marmelade oder Konfitüre sowie zwei Pasteten mit Reis.

Zweiter Tag.

Frühstück: Zwei Pfannkuchen mit frischen Beeren.

Mittagessen: Eine Schüssel geschmortes Gemüse, ein Kolben gekochten Mais und eine Schüssel Fruchtsalat.

Abendessen: Eine Portion Gemüsesalat und zwei Stückchen Käsepizza.

Frühstück: Die Schale wird geschält, zwei Pflaumen.

Dritter Tag

Frühstück: Zwei Scheiben des niedrigkalorischen Brotes mit Soja-Käsecreme.

Mittagessen: Eine Scheibe Roggenbrot, eine Schüssel geschmortes Gemüse.

Abendessen: Eine Schüssel zubereiteter Brokkoli, zwei gefüllte Paprikastücke mit Reis.

Vorkost: Eine Schüssel Sojajoghurt und eine Schüssel frische Erdbeeren.

Die segensreichen Ratschläge

Rat 1 Schaschtscha sind erfrischende Getränke auf Basis von aromatisiertem Grastee oder Beerentees (zum Beispiel aus Heckenrose oder Kornelkirsche) sowie Fruchtsäften mit Gewürzen; sie können je nach Wunsch ohne Zucker, mit oder ohne Gewürze zubereitet werden.

Rat 2 Die genauen Rezepte für Pizza und Pasteten sind nicht angegeben; daher sollten diese nach eigenem Geschmack unter Beachtung des Prinzips eines niedrigen Kaloriengehalts zubereitet werden.

Ob Das müssen Sie wissen:

Der menschliche Knochen ist viermal so stark wie Beton.


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