| Charakteristik der Diät | Zusammenfassende Einschätzung |
| Dauer: 7 Tage |
4 aus 5 Eine der Suppendiäten, bei der die Hauptmahlzeit (Suppe) in unbeschränkter Menge eingenommen werden kann. |
| Empfohlen Häufigkeit: Alle zwei Wochen | |
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
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Sicherheit:
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Vielfalt der Lebensmittel
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Die Diät des amerikanischen Ernährungsberaters Dr. Mitschela basiert auf dem täglichen Verzehr einer Suppe, die Fett enthält. Dank dieser Speise und der Beachtung eines kalorienarmen Menüs verspricht der Autor eine schnelle Gewichtsreduktion ohne Schaden für die Gesundheit.
Regeln der Diät von Dr. Mitschela
Die fettreiche Suppe des Dr. Mitschela ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Aminosäuren. Sie wird nach folgendem Rezept zubereitet:
Das Gemüse klein schneiden und mit der Brühe übergießen. Ist die Brühe nicht hoch genug, um das Gemüse vollständig zu bedecken, Wasser hinzufügen. Die Suppe zum Kochen bringen, 10 Minuten bei starker Hitze kochen lassen, dann auf schwache Hitze stellen und garen, bis sie gar ist. In die fertige Suppe fein gehacktes Kraut und nach Belieben Salz geben.
In die Supfe können Pfeffer und andere Gewürze gegeben werden; dabei jedoch beachten, dass diese den Appetit anregen.
Bei einer 7-tägigen Durchführung der Diät von Arzt Mitschel können 5–7 kg abgenommen werden, was dieses Abmagerungssystem als besonders effektiv auszeichnet.
Der unbeschränkte Verzehr der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen ermöglicht es, starken Hunger zu vermeiden; dies macht die Diät leicht umsetzbar.
Die tägliche körperliche Belastung erhöht den Erfolg der Diät weiter. Geeignet sind jedoch moderate Übungen wie Yoga, Pilates und Spaziergänge an der frischen Luft.
Ein hoher Ballaststoffgehalt normalisiert die Darmfunktion und verhindert häufige Verstopfungen, die unter anderem bei anderen Diätformen vorkommen können.
Ein Nachteil dieser Diät ist die tägliche Zubereitung frischer Suppe sowie das Mitführen derselben, was bei einem mobilen Lebensstil problematisch sein kann.
Die Diät des Arztes Mitschel wird bei Erkrankungen des Verdauungstrakts nicht empfohlen.
Zur Ration der Diät des Arztes Mitschel gehören neben der Suppe mit pflanzlichen Bestandteilen:
Alle Lebensmittel sind untersagt, die nicht in der erlaubten Liste enthalten sind, einschließlich Zucker. Alkohol ist streng verboten.
Das Sieben-Tage-Menü nach dem Diätplan von Dr. Mitschela.
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Tag 1 |
Suppe, beliebiges Obst, Preiselbeersaft |
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Tag 2 |
Suppe, frisches Gemüse Abendessen: große Kartoffel, überbacken im Backofen |
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Tag 3 |
Tag 4 |
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Suppe, Obst und Gemüse (ohne Kartoffeln) |
Tag 5: Suppe, Milch sowie 1 bis 2 Bananen |
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Fünfter Tag |
Tag 6: Die Suppe besteht aus 350 bis 700 g Rinderbrühe mit sechs Tomaten. |
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Sechster Tag |
Tag 7: Die Suppe besteht aus Gemüse (ohne Kartoffeln) in Rinderbrühe. |
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Siebter Tag |
Suppe mit Reis, Gemüse und Fruchtsaft |
Erster Rat Am fünften oder sechsten Tag kann statt des Rindfleisches ein im Backofen oder auf dem Grill zubereitetes Hähnchenfilet verzehrt werden.
Zweiter Rat Manchmal kann die für die Zubereitung der Suppe verwendete Rindfleischbrühe durch Hähnchenbrühe oder einfach Wasser ersetzt werden.
Der Rat 3 Die tägliche körperliche Belastung macht die Diät noch ertragreicher; jedoch sollten die Übungen nicht übermäßig intensiv sein – Yoga, Pilates und Gehen in frischer Luft kommen hier infrage.
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