| Charakteristika der Diät | Zusammenfassende Bewertung |
| Dauer: 5 Tage |
3 aus 5 Geishadiät – eine der extremsten Diäten; sie zu ertragen ist kompliziert, dafür ermöglicht sie in fünf Tagen den Verlust der Rekordanzahl an Kilogramm. |
| Empfohlen Häufigkeit: Alle drei Monate | |
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
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Sicherheit
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Vielfalt der Lebensmittel
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Die Geishadiät ist für Personen mit einem bewegungsarmen Lebensstil konzipiert; ihre Schöpfer gingen davon aus, dass dies auch auf echte Geishas zutrifft. Das Menü ist streng und einseitig und besteht ausschließlich aus drei traditionellen japanischen Lebensmitteln. Um diese Diät zu halten, wird eine enorme Willenskraft gefordert.
Regeln der Geishadiät
Um sicherzustellen, dass der Organismus den Stress durch diese drastische Ernährungsbeschränkung nicht erfährt, ist eine Vorbereitung erforderlich: Übergang zur Diät einige Tage vor Beginn mit Halbierung der gewohnten Portionen und Ausschluss von hochkalorischen Lebensmitteln.
Auch das richtige Ende ist entscheidend: Nach Abschluss der Diät sollten über einen Zeitraum von 1 bis 2 Tagen pro Tag Lebensmittel schrittweise in den Speiseplan aufgenommen werden, wobei der tägliche Kalorienbedarf leicht gesteigert wird. Andernfalls kehren die verlorenen Kilogramme schnell zurück.
Die Geisha-Diät ermöglicht es, innerhalb von fünf Tagen ein Gewichtsverlust von vier bis sieben Kilogramm zu erreichen.
Durch diese Methode wird das überschüssige Flüssigkeitsvolumen des Körpers ausgeschieden; dies trägt zur Reduktion der Wassereinlagerungen bei. Zudem werden die Organfunktionen normalisiert und der Körper gereinigt.
Da die Geisha-Diät extrem belastend ist, wird davon abgeraten, sie länger als fünf Tage durchzuführen.
Die stark eingeschränkte Ernährung kann das Wohlbefinden verschlechtern. Dies äußert sich häufig durch Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schlafstörungen sowie einen Rückgang der Arbeitsfähigkeit.
Bei starker Verschlechterung des Wohlbefindens ist es ratsam, die Diät abzubrechen und stattdessen eine weniger extreme Variante zu wählen.
Diese Diät ist bei verschiedenen Erkrankungen sowie für schwangere Frauen, stillende Mütter, geschwächte Personen, ältere Menschen und Jugendliche kontraindiziert.
Alle anderen Lebensmittel sind verboten.
Das Tagesmenü der Geisha-Diät (die Ernährungsweise ist an allen fünf Tagen identisch):
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Das Frühstück |
Zwei Tassen grüner Tee, jeweils mit Milch im Verhältnis 1:1. |
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Das Mittagessen |
Eine Schale warmen Reisbrei und eine Schale warme Milch. |
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Das Abendessen |
Eine Tasse grüner Tee mit Milch und eine Portion Reis. |
Der erste Rat Das intensive Hungergefühl lässt sich durch das Trinken einer Schale warmen grünen Tees mit Milch stillen.
Der zweite Rat Bei deutlicher Verschlechterung des Allgemeinbefindens ist es ratsam, von der strengen Diät abzusehen und auf eine weniger extreme Ernährungsvariante umzusteigen.
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