Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:7 Der Tage |
3,5 aus 5 Die extreme Diät, die auf der heftigen Senkung des Kaloriengehaltes der Tagesverpflegung gegründet ist. Die Diät fordert die Disziplin und die Selbstkontrolle und hat die offenbaren Mängel, wesentlich denen – die schnelle Rückführung des gestürzten Gewichts nach dem Abschluss der Diät. |
Empfohlen частота:раз in 2 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät der Modelle verhält sich zu den kurzzeitigen Diäten, deren Wesen in der extremen Kürzung des Kaloriengehaltes der Ration besteht. Der Effekt solcher Diäten eindrucksvoll, aber vorübergehend. Sie lösen die Aufgabe der Befreiung vom überflüssigen Gewicht für immer oder der Veränderung der Nahrungsgewohnheiten nicht. Die Aufgabe der ähnlichen Diäten – das Gewicht zum konkreten Datum zu verringern.
Die Diät der Modelle ist auf 7 Tage berechnet, für die man von 5 bis zu 7 Kilogrammen stürzen kann. Es Wird angenommen, dass es dank dieser Diät den Modellen gelingt, zur Form vor den Aufnahmen und den Vorführungen zu kommen.
Das Prinzip der Diät der Modelle: der Kaloriengehalt der Tagesverpflegung soll 1000 Kilokalorien nicht übertreten.
Die Hauptwürde der Diät – ihre Effektivität.
Das Menü der Diät der Modelle wird unter Berücksichtigung der eigenen Präferenzen gebildet, da die Liste der erlaubten Lebensmittel ziemlich breit ist. Die niskokalorijnyje Platten und eine Bruchernährung helfen, den Nahrungstrieb zu vermeiden, der andere harte Diäten begleitet.
Der Hauptmangel der Diät der Modelle – der extreme niedrige Kaloriengehalt der Tagesverpflegung. Den Kaloriengehalt bis zu 1000 Kilokalorien pro Tag verringert, leidet der Mensch an der Schwäche, der schnellen Ermüdbarkeit und der Senkung des psychoemotionalen Hintergrunds. Beim eintägigen Kaloriengehalt weniger werden 1000 Kilokalorien der Metabolismus verzögert, deshalb, die empfohlene Dauer der Diät (7 Tage) zu übertreten es ist nötig nicht, da sich die Geschwindigkeit der Senkung des Gewichts wesentlich verringern wird.
Nach der Rückführung werden die gestürzten Kilogramme mit dem großen Lappen der Wahrscheinlichkeit zu einer gewöhnlichen Ernährung zurück zurückkehren.
Die Abwesenheit kislomolotschnych der Lebensmittel und den niedrigen Inhalt des Zellstoffes im Menü der Diät bringt zu den Konstipationen, infolge wessen im Organismus die Toxine angesammelt werden, es wird das Befinden verschlimmert, es sind die Probleme mit der Haut möglich.
Das Wasser, wie auch den Tee, es ist empfehlenswert, nur in der heissen Spezies zu trinken, da die ergebnisreichere Säuberung des Organismus in diesem Fall geschieht.
Die Diät der Modelle stellt die harten Bedingungen nach Wahl der Platten nicht, deshalb es ist das Risiko hoch , die nicht ausgeglichene Ration zu bekommen. Nicht hat jeder Mensch genügende Disziplin, des speziellen Wissens und der Freizeit, um das Menü zu bilden, den Kaloriengehalt für jede Platte richtig gerechnet und darauf folgend, den Wert in 1000 Kilokalorien nicht zu übertreten.
Die Diät der Modelle ist den Menschen mit den langdauernden Erkrankungen, nach der vor kurzem verlegten Krankheit, sowie den schwangeren und fütternden Frauen, den Teenagern kontraindiziert. Die Diät kommt den Menschen nicht heran, die mehr 10 kg des überflüssigen Gewichts haben.
Wegen der Extremität der Diät vor ihrem Anfang ist es empfehlenswert, die Beratungsstelle des Arztes zu bekommen.
Es sind die Eier, die nicht fettigen Speziese des Fleisches, der Fisch, das Brot, das grüne Gemüse (die Bohnen, den Spinat, die grünen Erbsen), die schweren Früchte, sahnen- und das Pflanzenöl erlaubt. Aus den Getränken – der grüne Tee ohne Zucker und das Wasser.
Alle Lebensmittel, die nicht in die Liste erlaubten, aufgenommen sind sind untersagt.
Das Beispiel des Menüs der Diät der Modelle auf einen Tag:
Das Frühstück |
2 weiche Eier oder das Stückchen des nicht fettigen Fleisches, das Stückchen des Brotes mit der feinen Schicht der Butter, den Tee. |
Das zweite Frühstück (später 2 Stunden) |
Der Tee oder das Glas des heissen Wassers. |
Das Mittagessen |
100 g des nicht fettigen Fleisches oder des Fisches, gebraten auf dem Grill, 300 g des Salates (goroschek, den Spinat, die Bohnen und das Pflanzenöl), 2 schwerer Früchte, den Tee oder das heisse Wasser. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Der Tee oder das Glas des heissen Wassers. |
Das Abendessen |
300 g des grünen Gemüses, 2 Stücke Brot mit der Butter, das heisse Wasser oder den Tee. Vor dem Einschlafen kann man das Glas des Tees oder des heissen Wassers austrinken. |
Der Rat 1: der Ausgang aus der Diät soll fliessend sein: erstens ist es empfehlenswert, im Menü kislomolotschnyje die Lebensmittel beizumengen, dann, die Anzahl des Fastenfleisches und den Fisch zu vergrössern, den Kaloriengehalt bis zu 1800 Kilokalorien hingeführt. Auf die süßen und Mehllebensmittel ist nötig es zu verzichten.
Der Rat 2: das Wasser, wie auch den Tee, es ist empfehlenswert, nur in der heissen Spezies zu trinken, da die ergebnisreichere Säuberung des Organismus in diesem Fall geschieht.
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