Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
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4 aus 5 Zugrunde der Diät Wolkow – das Prinzip einer geteilten Ernährung. Ihr Unterschied von anderen darin, dass die Ration individuell, je nach der Reaktion des Organismus auf diese oder jene Lebensmittel gebildet wird. |
Empfohlen частота:любая | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät Wolkow stellt das System einer geteilten Ernährung dar. In ihr gibt es keine allgemeine Empfehlungen nach Wahl der Lebensmittel, die Ration wird individuell gebildet.
So der Autor, des Diätassistenten Wolkow, für das Verdauen verschiedener Speziese der Nahrung sind die besonderen Fermente und verschiedene Zeit nötig. Deshalb ist nötig es in einer Aufnahme die Lebensmittel nicht zu mischen, die sich nach diesen Kennwerten viel zu stark unterscheiden.
Die Regeln der Diät Wolkow:
Die Geschwindigkeit otwessa diät Wolkow ist individuell, sie hängt von der Ration und dem unsprünglichen Gewicht ab – je er ist höher, desto es otwes mehr ist.
Die Diät Wolkow verhält sich zu einer geteilten Ernährung, deshalb sie leistet den allgemeinen Gesundheitseffekt.
Die Mehrheit der Ärzte halten den täglichen Verbrauch die 3 l des Wassers übermäßig und schneller schadend der Gesundheit, als bringend den Nutzen.
Das kalte Begießen leistet tonisierend (aufmunternd) den Effekt, deshalb die Zweckmäßigkeit der Durchführung dieser Prozedur erregt die Bedenken vor dem Einschlafen.
Bevor die Diät zu beginnen, ist nötig es sich vorzubereiten – den Experten für eine Ernährung, bekannt mit dem System Wolkow, und das Labor zu finden, wo man die Analyse des Blutes regelmäßig abgeben kann.
Für die Zusammenstellung der individuellen Ration wird es vorgeschlagen, auf die Ergebnisse der regelmäßig abgegebenen biochemischen Analyse des Blutes zu orientieren, die Speisekarte je nach den Kennziffern korrigierend. Es ist offenbar, dass es die Durchführung der Diät unter Kontrolle des Experten fordert, was es nicht immer bequem ist und dazu ist verschwenderisch.
Die Diät Wolkow wird bei den Nierenerkrankungen nicht empfohlen.
Die Grundlage der Ration der Diät – die Eiweißlebensmittel, das Gemüse und die Früchte, die kleine Anzahl des Pflanzenöles.
Das Beispiel des Menüs eines Tages der Diät Wolkow:
Das erste Frühstück |
2-3 feuchte oder gekochten Hühnereier, den Tee. |
Das zweite Frühstück |
100 g des Haferbreis auf dem Wasser, die Früchte oder den Fruchtsalat. |
Das Mittagessen |
Das Stückchen otwarnoj das Schweinefleisch, den grünen Salat. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Der tworoschnaja Auflauf. |
Das Abendessen |
Das Glas des nicht fettigen Kefirs. |
Der Rat 1: Bevor die Diät zu beginnen, ist nötig es sich vorzubereiten – den Experten für eine Ernährung, bekannt mit dem System Wolkow, und das Labor zu finden, wo man die Analyse des Blutes regelmäßig abgeben kann.
Der Rat 2: Für die Errungenschaft des besten Ergebnisses ist es empfehlenswert, die Sauna oder die Sauna zu besuchen.
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