| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Dauer: 7 Tage |
3,5 Basierend auf der scharfen Diät liegt der tägliche Verzehr von rotem Pfeffergewürz, das als Schirosschigatelem bekannt ist. Ungeachtet der Effektivität dieser Diät ist es ratsam, sich mit Vorsicht zu verhalten, da sie für Menschen, die nicht an scharfe Nahrung gewöhnt sind, gefährlich sein kann. Basierend auf der scharfen Diät liegt der tägliche Verzehr von rotem Pfeffergewürz, das als Schirosschigatelem bekannt ist. Ungeachtet der Effektivität dieser Diät ist es ratsam, sich mit Vorsicht zu verhalten, da sie für Menschen, die nicht an scharfe Nahrung gewöhnt sind, gefährlich sein kann. |
| Empfohlen Häufigkeit: 1 einmal alle drei Monate | |
Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
|
|
Die Sicherheit:
|
|
Die Vielfalt der Lebensmittel:
|
Die scharfe Diät wurde in Taiwan entwickelt, und später haben kalifornische Ernährungsberater ihre Effektivität bestätigt. Das vorliegende System wird noch immer als exotisch oder extrem bezeichnet, da es auf dem Verzehr großer Mengen rotem Chilipfeffer basiert.
Das Hauptgeheimnis der Effektivität der scharfen Diät ist die Substanz Capsaicin, aus der der rote Chilipfeffer besteht. Laut Forschungsergebnissen beschleunigt Capsaicin den Stoffwechsel.
Der Verzehr von Gewürzen mit rotem Pfeffer zu Beginn einer Mahlzeit verringert den Appetit und trägt zur Sättigung bei geringerer Nahrungsmenge bei.
Die tägliche Menge an gemahlenem Chilipfeffer, die auf dieser Diät empfohlen wird, entspricht etwa einem Kaffeelöffel.
Während der scharfen Diät muss eine Prise roter Pfeffer nicht nur in die Speisen, sondern auch in Getränke wie Kefir, Tee oder Kaffee eingearbeitet werden.
Die scharfe Diät ist außerordentlich effektiv; innerhalb einer Woche können 3–5 kg überschüssiges Gewicht verloren werden.
Dieses Ernährungsprogramm wird Liebhabern von scharfer Nahrung gefallen. Zudem ist wissenschaftlich belegt, dass scharfes Essen das Wohlbefinden steigert und die Stimmung verbessert, indem es die Ausschüttung der Glückshormone (Endorphine) fördert.
Das Hauptproblem der scharfen Diät ist das hohe Risiko für Verdauungsstörungen, da häufiger und in großen Mengen eingenommener roter Pfeffer Reizungen und manchmal Entzündungen der Speiseröhrenschleimhaut verursacht.
Bei Auftreten von Aufstoßen, Übelkeit, Schmerzen im Verdauungstrakt oder anderen unangenehmen Symptomen muss die Diät unterbrochen werden.
Die scharfe Diät ist für Personen mit Erkrankungen der Speiseröhre, Gastritis, Magengeschwüren, Pankreatitis und Diabetes streng kontraindiziert. Zudem ist sie für schwangere und stillende Frauen, Kinder, geschwächte sowie ältere Menschen sowie bei Vorliegen chronischer Erkrankungen untersagt.
Während der scharfen Diät besteht die Ration aus folgenden Lebensmitteln:
Zur Liste der verbotenen Lebensmittel gehören alle Produkte, die nicht in der erlaubten Liste aufgeführt sind.
Beispiel eines Tagesmenüs für eine scharfe Diät:
|
Das erste Frühstück |
Hühnerbrust (150 g) mit der Zugabe von 1 TL Pflanzenöl, 1 TL Zitronensaft und 1 TL gemahlenem roten Pfeffer; dazu ein gekochtes Ei (1 Stück), Gemüse, das auf einem Teller oder Grill zubereitet wurde, ein Stück Roggenbrot sowie grünen Tee mit einer Prise gemahlenen roten Pfeffers. |
|
Das zweite Frühstück |
Kefir (200 ml) mit der Zugabe von 1 TL gemahlenem rotem Pfeffer, einem Apfel und einer Schale Beeren oder 1 Banane und 2 Äpfeln. |
|
Das Mittagessen |
Gemüsesuppe auf Hühnerbrühe mit 1 TL gemahlenem rotem Pfeffer, Hähnchenfleisch (50 g), geschmortes Gemüse oder Gemüsesalat sowie fettarme Milch (200 ml). |
|
Die Nachmittagsmahlzeit |
Gemüsesalat, ergänzt um einen Apfel und gewürzt mit gemahlenem rotem Pfeffer (in einer Teelöffel-Menge möglich). |
|
Das Abendessen |
Hühnerbrust (50 g), Gemüsesalat, magere Kefir (200 ml) sowie Tee mit Honig; eine kleine Prise gemahlenen roten Pfeffers in den Salat oder den Kefir einrühren. |
Rat 1 Die empfohlene Tagesmenge an gemahlenem scharfem Pfeffer für diese Diät entspricht etwa einem Kaffeelöffel.
Rat 2 Zur Verbesserung des Hautzustands ist es empfehlenswert, die Diät unter Einbeziehung einer Mischung zu ergänzen, die rotes Chili enthält.
Das menschliche Gehirn macht neben 2 % der gesamten Körpermasse aus; es verbraucht jedoch 20 % des Sauerstoffs, der über das Blut zugeführt wird. Diese Tatsache macht das menschliche Gehirn außerordentlich empfindlich gegenüber Sauerstoffmangel-bedingten Schäden.
Die bekannte Losung „Bewahren Sie die Männer!" ist nicht auf der leeren Stelle entstanden; in einem bestimmten Sinn hat die Natur die Vertreter des Starken geschaffen...
Rubrik: Artikel über Gesundheit.
Die Fähigkeit des Organismus, ungünstigen Umweltfaktoren (Temperaturgefälle, Feuchtigkeit und Blutdruck) sowie Angriffen krankheitserregender Mikroorganismen zu widerstehen, hängt davon ab, wie sich der Mensch ernährt; hier geht es nicht nur darum, dass man klug handelt...
Rubrik: Artikel über Gesundheit.
Dass die Nahrung mit erhöhtem Zuckergehalt für die Mehrheit der Menschen attraktiv ist, eine wissenschaftlich bestätigte Tatsache; dies liegt nicht an Unmäßigkeit oder Undiszipliniertheit: das süße Essen vom Säuglingsalter verbindet sich mit dem Gefühl von Ruhe und Sicherheit, das der Kleinstkind beim Absorbieren der Muttermilch erprobt. Zudem verstärkt Zucker im menschlichen Organismus die Leistung der „Glückshormone", die wir so benötigen; doch findet das Leben selten wolkenlos statt: ihr viel zu großer Verlust...
Rubrik: Artikel über Gesundheit.
Für niemanden ist es ein Geheimnis, dass unser Land eines der am meisten trinkenden Länder der Welt ist; bei klarem Verständnis des Verbrauchs von Festem...
Rubrik: Artikel über Gesundheit.
Die Varikose ist vielen bekannt (laut Statistik leiden mehr als die Hälfte der gesamten erwachsenen Bevölkerung an dieser Erkrankung); in der Regel betrifft die Varikoze vorzugsweise oberflächliche Gefäße und zeigt sich durch charakteristische kosmetische Defekte. Weiter...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Die seit langem bekannte Tatsache, dass sich der Zustand von Patientinnen nach der Einnahme von Präparaten ohne Wirkstoffe verbessert, wird als Placebo-Effekt bezeichnet. Ende des 18. Jahrhunderts begann der amerikanische Arzt Perkins, Menschen mit „wundertätigen“ Stäbchen aus Stahllegierung und Messing zu behandeln; es genügte wenige Minuten, diesen Gegenstand auf die Wunde zu drücken, um dem Patienten erhebliche Erleichterung zu verschaffen. Verdächtigt wegen Kurpfuscherei, versuchten seine Kollegen, dieses „Wunder" mit Hilfe der Stäbchen zu wiederholen...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Die Sehkraft beginnt sich ab dem Moment zu verschlechtern, in dem das Kind Schüler wird und sich verstärkten Belastungen durch die Lektüre unterzieht...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
In der Saison der Virusinfektionen ist die Aktivität im Höhepunkt. Jeder kann krank werden, aber die Wahrscheinlichkeit dieses unangenehmen Ereignisses lässt sich minimieren. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die helfen oder ganz verhindern können, dass man an Influenza oder ORVI erkrankt, bzw. das Leiden mildern...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Eine große Menge der Menschen hält an den Prinzipien einer vegetarischen Ernährung fest. Aber wie verhält es sich, wenn in der Familie von Vegetariern Kinder leben? Ist es möglich, sich ebenso zu ernähren wie die Eltern, oder ist der kindliche Organismus für den Verzehr von ausschließlich pflanzlicher Nahrung nicht geeignet? Wir werden versuchen, uns zurechtzufinden....
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Tee wird fast allen gemocht und angewendet. Dieses Getränk verfügt über tonisierende Eigenschaften und enthält Gerbstoffe...
Die Abteilung: Artikel über Gesundheit
Die nächste Influenza-Epidemie löst erneut Panik aus; im Jahr davor wurden folgende Manipulationen beobachtet: die professionell beunruhigende Stimme des Nachrichtensprechers, die Zusammenfassung mit der Todesstatistik der Patientinnen, das Interview mit Fachpersonal in weißen Kitteln sowie die Werbung für Grippemittel.
Die Abteilung: Artikel über Gesundheit
Die Lebenserwartung variiert je nach Region der Erde und wird beeinflusst durch soziale Stabilität, wirtschaftliche Entwicklung, medizinische Versorgungsmöglichkeiten, Haushaltskomfort, Alphabetisierung der Bevölkerung im Hinblick auf sanitär-hygienische Normen sowie weitere Faktoren. Dennoch bleibt ein konstanter Wert bestehen: Frauen leben durchschnittlich sieben bis zehn Jahre länger als Männer. Heute werden wir über die Ursachen dieses Phänomens sprechen.
Die Abteilung: Artikel über Gesundheit
Zu den Stereotypen, von denen allgemein bekannt ist, gehört folgendes fest: Engländer essen zum Frühstück unbedingt Haferbrei.
Die Abteilung: Artikel über Gesundheit
Geschlechtsübertragbare Infektionen werden in der Medizin als solche Infektionen bezeichnet, die primär sexuell übertragen werden; zeitweise werden sie auch unter dem Begriff STI (Sexually Transmitted Infections) geführt. Unter ihnen befinden sich auch solche, die das Leben gefährden können, obwohl die Mehrheit...
Die Abteilung: Artikel über Gesundheit
Bei Störungen des Immunsystems, die als Allergien manifestiert werden, leiden laut Statistik mehr als 40 % der Bevölkerung der Erde. Meistens lösen pathologische Reaktionen Lebensmittelinhaltsstoffe, tierische Wolle, medikamentöse Präparate, Haushaltschemie-Waren, Pflanzenpollen und andere Faktoren aus. Einerseits kann eine solche Erkrankung das Leben des Menschen erheblich beeinträchtigen...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Plötzliche Hitzeüberflutung des gesamten Körpers, begleitet von Schweiß und Herzrasen – ein Zustand, dem viele Menschen bekannt sind. Meistens t...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Häufig wird die Infektionsquelle durch unser Zuhause ausgelöst, was eigentlich als sicher gelten sollte. Dennoch können krankheitserregende Bakterien sich nicht nur in unhygienischen Bedingungen, sondern auch in unserer Wohnung ansiedeln, wenn es dort nicht hygienisch sehr gut ist...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Der Arztbesuch ist oft unangenehm, weshalb viele Menschen die notwendigen regelmäßigen Untersuchungen vermeiden. Solches Verhalten ist leichtfertig und nachlässig. Doch unsere Gesundheit ist nicht nur uns selbst wichtig: Das Wohlergehen von Partnerinnen, Kindern, Enkeln und hochbetagten Eltern hängt direkt davon ab, inwiefern wir fit und leistungsfähig sind. Daher ist es die Pflicht jedes modernen Menschen, rechtzeitig untersucht zu werden. Experten halten regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen für Frauen im Alter von 7 Jahren für besonders notwendig...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Bewegung – eine der verfügbaren und effektivsten Methoden zur Stärkung des Organismus. Von ihrem enormen Nutzen wissen wir alle...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Die Diagnosestellung war und bleibt ein zentrales Thema in der Medizin. Der Behandlungserfolg hängt schließlich davon ab, wie genau die Ursache für das Unwohlsein des Patienten ermittelt wird, obwohl die Mehrheit der diagnostischen Methoden bereits etabliert ist...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Das Baden in Suden mit Heilfarben und Pflanzen (Phyto-Bäder) war bereits seit der Zeit Kleopatras verbreitet, was sich auf Schönheit und Gesundheit bezieht. Heute sind Phyto-Bäder ein einfaches und verfügbares Mittel, das nicht nur nervöse Anstrengungen lindert, sondern auch zur Heilung vieler Krankheiten beiträgt. Grasbäder sind bei der Behandlung von Erkältungen, Osteochondrose, Radikulitis, Hautkrankheiten sowie Erkrankungen des Bewegungsapparates besonders wirksam.
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Zucker ist ein verfeinertes Produkt, das für den Organismus des modernen Menschen keinen besonderen Wert darstellt. Der Konsum...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Leider müssen wir fast jedes Jahr mit Influenza rechnen. Es scheint, diese häufige Erkrankung sei bereits seit langem bekannt und jeder Mensch, selbst wenn er sie durchgemacht hat (und die Zahl solcher Personen in unserem Land strebt gegen 100 %), ist davon betroffen...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Über den Nutzen von Haustieren für die kindliche Entwicklung wurde viel gesagt. Viele Eltern beeilen sich jedoch nicht, Haustiere zu halten, da sie befürchten, die Gesundheit ihrer Kinder gefährden zu können. Welche Risiken lauern wirklich auf die Kleinen und wie kann das Zusammenleben mit der Familie komfortabel und sicher gestaltet werden?...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Die Depression wird zurecht als eines der Hauptprobleme unseres Jahrhunderts betrachtet: durch den wissenschaftlich-technischen Fortschritt, die Beschleunigung des Lebenstempos und den Überschuss...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
Kosmetika zur Verbesserung des Haut-, Nagel- und Haarzustands werden von jeder Frau eingesetzt; die Kosten für den regelmäßigen Erwerb modischer Produkte bekannter Hersteller sind für viele extrem hoch...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit
EKO (extrakorporale Befruchtung) – eine Methode zur Behandlung der Unfruchtbarkeit, die vor kurzem zu einem der häufigsten Gründe wurde; doch Menschen, die über ihre Bildung verfügten, wurden weder von viel noch wenig Konkurrenz seitens des Schicksals beschuldigt. Niemand bestreitet das Recht der Methode auf Existenz, und „von den Kindern aus dem Prüfglas" ist niemand verwundert. Dennoch bleibt ein gewisser Zauber in der Prozedur der künstlichen Befruchtung bestehen; doch der Prozess der Entstehung neuen Lebens bleibt Geheimnis, und selbst heute...
Abteilung: Artikel zur Gesundheit