Die Weisen, Rauchen aufzugeben

Laut gegeben der Weltgesundheitsorganisation für heute neben 1,3 Milliarde der Bevölkerung der Erdkugel befinden sich je nach tabakokurenija. Das Nikotin verschuldet des jährlichen Todes neben 6 Millionen Menschen, des kardiovaskulären von den Erkrankungen herbeigerufenen Systems, ZNS, der Atmungsorgane und der Verdauung, sowie den onkologischen Krankheiten, die gerade infolge des Rauchens des Tabaks katalysiert sind.

Das Rauchen - eine der schwersten Formen der Drogenabhängigkeit, herbeigerufen aus dem Grund wie physisch, so des psychologischen allmählichen Gewöhnens des Organismus zum Nikotin. Deshalb diese verderbliche Gewohnheit ziemlich kompliziert zu werfen. Für heute befinden sich Millionen Raucher in der Suche der leichten Weisen, Rauchen aufzugeben. Der Gründe der freiwilligen Absage auf das Rauchen eine Menge: das Bedürfnis, die Gesundheit (und nah, da vom passiven Rauchen noch niemand den Schaden aufhob), den Wunsch aufzusparen, das Geld, für die Zigaretten ausgegeben ist einzusparen, und, sie auf etwas nützlich usw. auszugeben

Wie Rauchen aufzugeben?

Alle rauchenden Menschen kann man auf drei bedingte Gruppen teilen:

• Der Raucher mit der psychologischen Abhängigkeit und der Abwesenheit nikotinowoj;
• Der Raucher mit nikotinowoj von der Abhängigkeit;
• Der Menschen, bei denen die Kombination beider Typen der Abhängigkeit - nikotinowoj und psychologisch beobachtet wird.

Je nach der Spezies der Anhänglichkeit beim Patienten werden die Weisen, auch Rauchen aufzugeben auf etwas Kategorien geteilt:

• Die erste Gruppe der Methoden ist auf der Heileingebung mit einem Wort gegründet. Zu ihm verhalten sich einige Verfasser-Methodiken (die Methoden Allena Karra, Timurs Mamedowa, Wladimirs Schdanows und anderer), gegründet auf der psychologischen verbalen Überzeugung des Rauchers. Die Hauptstütze machen die Schöpfer der obenangeführten Methodiken auf das Begreifen der wahrhaften Motive des Rauchens: die Gewohnheiten, den Spaß zu bekommen, der Stress von der Zigarette aufzuheben, das Gespräch im Graben der Freunde usw. und ihre Überwindung zu unterstützen. In die vorliegende Gruppe der schnellen Weisen, Rauchen aufzugeben (sofort, kaum wird die Methodik wirken) bringen die Kodierung - das Mittel, das vom verdienten Arzt der Sowjetunion A.R.Dowschenko entwickelt ist. Die Sitzung der Behandlung besteht aus dem psychotherapeutischen Bereich, in denen der Patient in die Lage kommt, die neuropsychische Reserve und selbständig einzusetzen, auf das Rauchen zu verzichten. Der zweite Bereich stellt eigentlich das Psychoprogrammieren und die Hypnose dar.

Wie den Rauchern mit nikotinowoj von der Abhängigkeit Rauchen aufzugeben?

Die zweite Gruppe der Behandlung der Patienten, die an der physiologischen Anhänglichkeit zum Nikotin leiden, ist auf einigen Methodiken gegründet:

• Die pharmakologischen Weisen, Rauchen aufzugeben. Das Hauptziel der pharmakologischen Behandlung besteht in der maximalen Senkung der Erscheinungsformen der Symptome der Aufhebung. In der schnellen Weise kann Rauchen aufgeben, sich die Aufnahme der Alkaloide - der Substanzen zu erweisen, die das Nikotin aus den biochemischen Beziehungen des Organismus verdrängen, was zur Senkung des Bedürfnisses zum Rauchen beiträgt. Andere Richtung der pharmakologischen Behandlung ist auf der Aufnahme der Mittel, die den Effekt des Nikotins im Organismus imitieren gegründet. Zu ihm verhalten sich die Kauradiergummis, nikotinowyje die Pflaster, die elektronischen Zigaretten, die Inhalatoren usw. die gegebenen Präparate gewährleisten anderen Zugang des Nikotins in den Organismus, außer den Zigaretten, den Menschen vor dem alkoholischen Entziehungssyndrom schützend. Diese pharmakologischen Mittel kann man genug lange verwenden - bis der Luftzug zum Rauchen sinken wird, aber ist nicht unendlich.
• Iglorefleksoterapija, oder die Behandlung der Abhängigkeit vom Nikotin von der Akupunktur. Das Wesen der Methodik besteht in der Einführung der Nadeln in die Akupunkturpunkte, die sich in der Ohrmuschel befinden. Sie wirken auf bestimmte Strukturen des Gehirns, die für das Bedürfnis nach dem Rauchen antworten ein. Dabei wird «der Reflex des Rauchers» gerade während der Sitzung zerstört. Die Dauer des Kurses iglorefleksoterapii bildet 5-8 Sitzungen.

Zur dritten Gruppe der Weisen Rauchen aufzugeben bringen die Gesamtheit wie medikamentös nikotinosamenjajuschtschich der Mittel, die erfolgreich zu überwinden das Syndrom nikotinowoj die Aufhebungen zulassen, als auch der psychologischen Methodiken, gerufen, die Illusionen des Rauchers, die mit dem Prozess des Rauchens verbunden ist zu vertreiben.

Die Räte von, wer Rauchen aufgeben will

Leider, der universellen Weise leicht Rauchen aufzugeben und schnell existiert nicht. Von dem, wer im Begriff ist selbständig Rauchen aufzugeben, die Experten empfehlen, die folgenden "Vorsagen" auszunutzen:

• Kaufen Sie die Zigaretten nur nach einem Paket. Geraucht, verbergen Sie das Paket, den Aschenbecher und das Feuerzeug;
• Sie halten die Zigaretten etwas weiter vom Arbeitsplatz, sowie der Zone, wo Sie sich erholen;
• Allmählich vergrössern Sie die Frist zwischen dem Moment, wenn Sie und dem Anfang des Rauchens für 10 Minuten im Tag rauchen wollten;
• Jeden Tag rauchen Sie auf eine Zigarette weniger, als gestern aus;
• Rauchen aufzugeben wird nicht erlauben, die Begeisterung zu genesen, die das Vergnügen bringt. Es können die Beschäftigungen vom Sport, die neuen nicht rauchenden Freunde, die interessante Arbeit, der Reise usw. sein;
• podtschitajte die Anzahl des Geldes, die Sie, wenn einsparen werden Rauchen aufgeben werden.