Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:14 Der Tage |
3,5 aus 5 Mit Hilfe der Kürbisdiät ist man möglich nicht nur, das Gewicht stürzen, sondern auch, geheilt werden. Die Ration schließt die leckeren und nützlichen Platten aus dem Kürbis ein, die man zu lernen braucht, - ihrer vorzubereiten man kann und im gewöhnlichen Leben verwenden. |
Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Kürbisdiät – nicht nur das ergebnisreiche System der Abmagerung, sondern auch die gute Weise, die Vorräte des Organismus mit den nützlichen Substanzen zu ergänzen. Die hell - orangen Früchte des Kürbisses haben den reichen Bestand - die Vitamine (Und, Mit, JE, Zu, RR, T, der Gruppe), mikro- und die Makroelemente (das Kalzium, das Fluor, das Magnesium, das Kalium, das Eisen, das Kupfer), die Bioflavonoide u.a.
Das Vitamin T (karnitin,) hilft den Fettstoffwechsel zu verbessern, und dadurch, die Ansammlung der übermäßigen fettigen Ablagerungen zu vermeiden. Das Pektin, die im Kürbis enthalten sind, trägt zur Aufzucht aus dem Organismus der Schlacken bei. Dieser owoschtsch enthält viel Zellstoff, der zu die Stimulation der Motorik des Darmkanäle und zu die Regelung des Stuhles beiträgt, was eine Prophylaxe der Konstipationen ist und dient der Normalisierung der Verdauung. Nicht unwesentlich und, dass der Kürbis – niskokalorijnyj das Produkt, in 100 g nur 26 Kilokalorien enthalten ist. Dieser nützlichen Eigenschaften des Kürbisses haben in der Kürbisdiät Verwendung gefunden.
Je die saturiertere Farbe hat der Kürbis, desto grösser sie der nützlichen Substanzen enthält, deshalb für die Diät braucht man, die Früchte mit dem hellen-orangen Fruchtfleisch zu wählen.
Die Regeln der Kürbisdiät:
Während der Diät ist nötig es die Platten aus dem Kürbis nach den speziellen Rezepten vorzubereiten:
Der Brei aus dem Kürbis
Die Ingredienzen:
Den Kürbis löschen im Wasser auf dem kleinen Feuer im Laufe von 30 Minuten, mengen die Grütze bei und löschen noch 30 Minuten. Den fertigen Brei ist es kaum podsolit möglich.
Die Suppe-Püree aus dem Kürbis
Die Ingredienzen:
Das Gemüse und die Zwiebäcke kochen in der kleinen Anzahl des Wassers bis zur Bereitschaft. Dann reiben durch den Durchschlag ab und kochen in der Milch noch 5 Minuten, mengen ein wenig die Salze bei.
Der Auflauf aus dem Kürbis und den trockenen Aprikosen
Die Ingredienzen:
Die Stückchen des Kürbisses ein wenig obschariwajut im Pflanzenöl, und zusammen mit den trockenen Aprikosen unterbringen in die tiefe Form, mengen die Milch und das Mehl bei, bestreuen roggen- sucharikami oben. Überbacken in der Backröhre bis zur Bereitschaft.
Die Pfannkuchen aus dem Kürbis
Die Ingredienzen:
Den Kürbis kochen ab und reiben durch das kleine Sieb ab, mengen die warme Milch, das Ei, das Mehl und kaum die Salze bei, kneten durch. Obschariwajut ohne Öl.
Der gefüllte Kürbis
Die Ingredienzen:
Den Kürbis zerschneiden auf zwei Bereiche, reinigen von den Samen und füllen klein naresannymi das Gemüse aus. Oben bestreuen tertym mit dem Käse, wonach in der Backröhre bis zur Bereitschaft überbacken.
Die Suppe auf der Hühnerbrühe mit dem Kürbis
Die Ingredienzen:
Kochen hühner- grudku ab, dann sie schneiden klein und wieder mengen in die Brühe bei. Dorthin werfen klein naresannuju den Kürbis, die Möhre und die Kartoffeln. Kochen bis zur Bereitschaft, dann machen naresannoj vom Kraut zurecht und ein wenig salzen.
Der Kürbis in gorschotschke
Die Ingredienzen:
Die Stückchen des Kürbisses bestreuen mit dem Vanillin und geben für 15 Minuten ab. Danach legen den Kürbis in gorschotschek, begießen von den Sahnen und überbacken in der Backröhre bis zur Bereitschaft. Wenden den überbackenen Kürbis in der gekühlten Spezies an.
Der ossetische Kürbiskuchen (nasdschin)
Die Ingredienzen:
Backen den Kuchen, als Füllung die Mischung des Kürbisses mit dem Käse verwendend. In die Füllung mengen ein wenig die Salze bei.
Die Kürbisdiät ist auf 14 Tage berechnet, das Menü wird jede vier Tage wiederholt, das heißt das Menü 5, entsprechen 9, 13 Tage dem Menü 1 Tages, das Menü 6, 10. 14 Tage – das Menü die 2 Tage und so weiter.
Nach Abschluss der Diät muss man aus ihr fliessend hinausgehen, den Bereich der Beschränkungen aufsparend, werden die anders verlorenen Kilogramme sehr schnell zurückkehren.
Für zwei Wochen der Kürbisdiät kann man von 6-7 kg des überflüssigen Gewichts entgehen.
Die Kürbisdiät trägt zur Verstärkung der Gesundheit, der Sättigung des Organismus von den nützlichen Substanzen bei. Es verbessert sich die Arbeit des Gastrointestinaltraktes, den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel, es wird die Lebenskraft erhöht.
Die Kürbisdiät unterscheidet sich durch die vielfältige Ration, den leckeren Platten.
Der eintägige Kaloriengehalt der Ration ist viel zu niedrig, deshalb die Diät kommt für die langdauernde Periode nicht heran, die empfohlenen 14 Tage zu übertreten es ist nötig nicht.
Die Kürbisdiät ist bei den Erkrankungen der Bauchspeiseldrüse im Stadium der Verschärfung streng kontraindiziert, bei allen anderen langdauernden Pathologien vor dem Anfang der Diät wird die Beratungsstelle des Arztes gefordert.
Es sind alle Lebensmittel untersagt, die in die Liste erlaubt, einschließlich den Zucker nicht eingegangen sind.
Das Menü der Kürbisdiät auf 4 Tage:
Der erste Tag |
Das Frühstück: 250 g die Breie aus dem Kürbis, 150 g des Salates aus der Birne und dem Kürbis. Das Mittagessen: 300 ml der Suppe-Pürees aus dem Kürbis. Das Abendessen: 250 g die Auflaufe aus dem Kürbis und den trockenen Aprikosen. |
Der zweite Tag |
Das Frühstück: 4 Pfannkuchen aus dem Kürbis. Das Mittagessen: 300 g des gefüllten Kürbisses. Das Abendessen: 250 g die Kürbisse, der Äpfel, der Ananasen, die mit den gedörrten Pflaumen überbacken sind. |
Der dritte Tag |
Das Frühstück: 250 g des Salates aus dem Kürbis und den Äpfeln mit der Ergänzung der gemahlenen Nüsse und der vom Saft zurechtgemachten Zitrone. Das Mittagessen: 300 ml der Suppe auf der Hühnerbrühe mit dem Kürbis. Das Abendessen: 250 g die Kürbisse in gorschotschke. |
Der vierte Tag |
Das Frühstück: 250 g des Kürbisbreies. Das Mittagessen: 250 g nasdschina. Das Abendessen: 250 g des Salates aus dem Kürbis und den Äpfeln mit der Ergänzung korizy und des Zitronensaftes. |
Der Rat 1: Je die saturiertere Farbe hat der Kürbis, desto grösser sie der nützlichen Substanzen enthält, deshalb für die Diät braucht man, die Früchte mit dem hellen-orangen Fruchtfleisch zu wählen.
Der Rat 2: Perekussy sind, aber wenn den starken Hunger quält unerwünscht, man kann etwas Scheibchen des feuchten Kürbisses, entweder jeder feucht owoschtsch oder die schwere Frucht aufessen.
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