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Die nützlichsten Lebensmittel für die Kinder

Овсянка
Der Haferbrei
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Der Haferbrei ist als die Mehrheit der Diätassistenten wie das beste Frühstück für die Kinder anerkannt. Sie ist mit dem Zellstoff, den notwendigen Mikroelementen und den Vitaminen der Gruppe W.Kak Is andere Gräser, der Haferbrei – der reichste Energielieferant für den Organismus, notwendig für das wachsende Kind reich. Damit der Haferbrei nicht belästigte, kann man in sie Abwechslung bringen, dorthin die Nüsse, naresannyje von den Stückchen die Früchte, die Beere, die Konfitüre, medizinisch beimengend
Овощи и фрукты
Das Gemüse und die Früchte
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Das Gemüse und die Früchte sollen den bedeutenden Bereich der Kinderration bilden. Es ist sie besonders nützlich ist nach der Saison. Meistens bezeichnen die Diätassistenten auf den Nutzen für den wachsenden Organismus der Lebensmittel mit dem hohen Inhalt des Kalziums, des Kaliums, des Zellstoffes und der Askorbinsäuren und der Gruppe W.Sredis sie – verbessernd den Appetit und die Arbeit der Verdauung der Kohl des Broccolis, notwendig für die Arbeit des kardiovaskulären Systems die Äpfel, gesättigt mit dem Eisen und dem Pektin die Rübe, die bei der Blutarmut die Melone nützlich ist.
Йогурт
Der Joghurt
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molotschnokislym den Bakterien dankend, die sich im Joghurt befinden, werden das Kalzium sowohl andere notwendige Mikroelemente als auch die Vitamine behalten ist wesentlich voller und es ist schneller, als aus der Milch. Außerdem befreit die Anwesenheit des Joghurts in der Ration von den Problemen mit den Konstipationen, besonders wenn in ihn, die Stückchen der gedörrten Pflaumen beizumengen. Der Joghurt ist für die von den Krankheiten geschwächten Kinder, besonders unersetzlich wenn während der Behandlung die Antibiotika verwendet wurden.
Яйца
Die Eier
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Die Eier gelten für einen notwendig in der Ration des Kindes der Lebensmittel, da eine Quelle des notwendigen Eiweisses und vieler Vitamine sind. In die kalte Jahreszeit ist das Ergokalziferol besonders notwendig, dessen Mangel sich von den schwerwiegenden Verletzungen der Gesundheit des Kindes umwenden kann. Auch beraten die Diätassistenten es gibt die Eier für die Prophylaxe der Entwicklung der Erkrankungen des Herzens.
Орехи
Die Nüsse
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Außer dem reichen Vitaminbestand, die Nüsse enthalten die große Menge des Eiweisses, das für die Größe des Kindes notwendig ist. Sie sind für die Sehkraft nützlich und verringern das Risiko der Erkrankung von der Zuckerkrankheit, und dank der großen Zahl der polyungesättigten und monoungesättigten Fettsäuren, sind eine Prophylaxe der Entwicklung der Erkrankungen des Herzens.
Чечевица и фасоль
Die Linse und die Bohne
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Der wachsende Kinderorganismus das Eichhorn braucht ständig, deshalb in seiner Ration soll genug sein. Bohnen- sind eine schöne Quelle des Pflanzeneiweisses. Dazu verbraucht für seine Aneignung der Organismus weniger Energie, als bei der Aneignung der Eiweisse der tierischen Herkunft.
Молоко
Die Milch
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Korowje die Milch leiten in die Ration des Kindes nach dem Abschluss der Periode der Frauenmilchernährung in der Regel ein. Es ist wegen der großen Menge vollwertig legkouswojajemogo das Eichhorn notwendig. Die beste Auswahl ist häuslich, nicht ausgesetzt der Bearbeitung die Milch. Wenn es unmöglich ist, ist nötig es die Präferenz den Produzenten zurückzugeben, deren Produktion die Frische die minimal kurze Frist aufspart.
Мясо
Das Fleisch
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Das Fleisch ist ein notwendiges Produkt für die Kinder, da das tierische Eiweiss und die für die Größe notwendigen Aminosäuren enthält. Ins Menü ist es besser, die nicht fettigen Sorten des Fleisches, und zwar das Kalbfleisch, das Fleisch des Vogels, das Hammelfleisch und das junge Schweinefleisch aufzunehmen. Es ist besser, das häusliche Fleisch zu bevorzugen, da in den grossen Produktionen die Wachstumshormone und die Antibiotika ziemlich oft verwenden.
Рыба
Der Fisch
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Der Fisch nach den Nahrungs- und kulinarischen Qualitäten überlässt dem Fleisch nicht, und nach der Leichtigkeit der Aneignung der Eiweisse übertrifft es etwas. Den Fisch muss man in die Ration des Kindes nicht seltener, als drei Male in der Woche aufnehmen. Besonders verhält sich es zu den Sorten des Fisches, die mit den nicht saturierten Fettsäuren reich sind. Es wird zulassen, das Risiko der Entwicklung der Herzkrankheiten zu verringern, sowie, auf dem notwendigen Stand die Anzahl des Cholesterins im Blut zu unterstützen.
Свежевыжатые соки
Die sweschewyschatyje Säfte
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Der sweschewyschatyj Saft aus dem Gemüse und den Früchten ist für den wachsenden Organismus des Kindes äußerst notwendig. Das Gemüse und die Früchte sind eine Quelle der notwendigen Vitamine und der Mikroelemente, was ein Pfand der guten Gesundheit und der Resistenz zu den Krankheiten ist. Freschi kann man durch die paketierten Säfte ersetzen, aber dabei ist nötig es die Präferenz den Linien zurückzugeben, die sich auf der Ausgabe der Babynahrung spezialisieren.
 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die Mehrheit der Frauen ist fähig, mehr Vergnügen von der Betrachtung des schönen Körpers im Spiegel, als von Sex zu bekommen. So dass Sie, der Frau, nach der Harmonie streben.