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9 Weisen, die Sauberkeit und die persönliche Hygiene zu beachten

Чистота тела
Die Sauberkeit des Körpers
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Die Haut des Menschen scheidet im Laufe des Austausches das Hautfett und den Schweiß ab. Es ist wichtig regelmäßig, sie mit Hilfe der Ihnen herankommenden Waschmittel, sowie des Bastwisches oder des Schwammes zu reinigen. Zu waschen sich und duschen es muss täglich, die Sauna oder die Sauna besuchen ist als ein Mal in zehn Tage, unter Ausnutzung des Besens und des Peelings-Bastwisches nicht seltener. Die Hände mit der Seife nach jedem Kontakt mit der verschmutzten Oberfläche oder den Tieren zu waschen.
Чистота волос
Die Sauberkeit des Haares
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Das Haar unabhängig von der Länge muss man nach der Notwendigkeit waschen, aber ist als ein-zwei einmal pro Woche nicht seltener. Regelmäßig die Spülungen zu verwenden, die nahrhaften Masken für die Wurzeln des Haares und periodisch massirowat die Kopfhaut zu machen. Es kann man die Hände oder massaschnoj von der Bürste machen. Den Föhn und andere elektrische Geräte für das Haar zu benutzen es ist wie notwendig es ist seltener möglich. Sie machen peressuschiwajut das Haar, ihre brüchig und unterworfen dem Schnitt.
Чистота ногтей
Die Sauberkeit der Nägel
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Unter den Nägeln kann sich die Menge der krankheitserregenden Bakterien anhäufen. Damit sie in den Organismus nicht durchdringen konnten, muss man für die Nägel sorgfältig sorgen. Sie sollen podpileny akkurat sein und sind gesäubert. Außerdem ist nötig es regelmäßig schtschetotschkoj für das Abwaschen des Schmutzes von den Nägeln zu benutzen. Folgen es muss und hinter den Nägeln auf den Beinen, sowie hinter den Fersen, von ihnen die verhornende Schicht ausnehmend und die Prophylaxe von den Schwielen und natoptyschej durchführend.
Гигиена полости рта
Die Mundhygiene
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Es ist bekannt, dass die Verdauung in der Mundhöhle anfängt, dort zerkauen wir die Nahrung, die in unseren Organismus gerät. Von der gesunden Mikroflora in der Höhle des Mundes hängt das allgemeine Befinden ab. Unbedingt putzen Sie zwei Male im Tag Zähne, den Interzahnraum vom Zahnstocher oder dem Faden reinigend. Nach dem Essen spülen Sie den Mund. Beim Erscheinen des unangenehmen Geruches wenden sich zum Zahnarzt, die termingemäße Behandlung wird Sie von den weiteren Problemen bewahren.
Половая гигиена
Die sexuelle Hygiene
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Die sexuelle Hygiene sieht obmywanije der Geschlechtsorgane zu Wasser und der Seife zweimal im Tag vor. Dieser Prozedur ist nötig es die Kinder vom frühen Alter anzugewöhnen. Die Unterwäsche bei der Beachtung der Regeln der persönlichen sexuellen Hygiene muss man täglich tauschen. Man darf nicht die fremden Handtücher, der fremden Unterwäsche benutzen, die sogar gewaschen ist, sich in den öffentlichen Toiletten auf dem Sitz des Klobeckens zu setzen.
Чистота нательного белья и обуви
Die Sauberkeit der Leibwäsche und der Schuhe
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Nach der Annahme der Dusche, die Bäder oder die Besuche der Sauna auf den reinen Körper ziehen nur die reine Wäsche an. Die Leibwäsche, das heißt die Wäsche, die den Körper betrifft tauschen täglich. In Bezug auf die Schuhe handeln auf folgende Weise. Beim Aufwaschen reinigen die äußerliche und mediale Oberfläche von den Verschmutzungen. Beim Vorhandensein stelek in den geschlossenen Schuhen sie tauschen regelmäßig, den Erscheinen des standhaften Geruches nicht zulassend.
Чистота постельного белья
Die Sauberkeit der Bettwäsche
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Der Traum wird ruhig und fest, wenn ins Bett zu liegen, das von der reinen Bettwäsche entfernt ist. Es wäre wünschenswert dass das Bett nicht allzu weich nicht viel zu hart ist. Das Zimmer ist es am besten, und selbst zu dieser Zeit zu lüften, spazieren zu gehen. Der Spaziergang in der frischen Luft und die Frische im Schlafzimmer garantieren Ihnen die ausgezeichnete Erholung. Es ist nötig nicht weniger als sieben-acht Stunden zu schlafen.
Гигиена питания
Die Nahrungshygiene
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Die Lebensmittel vor dem Verbrauch ist nötig es sorgfältig zu waschen, die Hackfrüchte unter Ausnutzung hart schtschetotschki. Das Fleisch und den Fisch muss man gut proschariwat nicht keine Lebensmittel mit der ablaufenden Haltbarkeitsdauer anwenden, selbst wenn die offenbaren Merkmale der Verdorbenheit noch nicht erschienen sind. Für die Vorbereitung der Nahrung das reine Geschirr und rein küchen- der Zugehörigkeit, einschließlich der Serviette und des Handtuchs zu verwenden. Das Essen zu kochen es ist nötig nur von den rein ausgewaschenen Händen.
Психологическая чистота
Die psychologische Sauberkeit
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Es ist wichtig, in der Sauberkeit sowohl den psychologischen als auch emotionalen Zustand zu enthalten. Bemühen Sie sich weniger, sich aufzuregen, ändern Sie die Beziehungen zu den Situationen, die bei Ihnen den Stress herbeirufen. Wenn es den Wunsch und die Möglichkeit gibt, so ist solche östliche Praxis wie der Yoga, befriedend fähig den psychoemotionalen Zustand des Menschen zu beeinflussen.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Bei 5 % der Patienten das Antidepressivum ruft Klomipramin den Orgasmus herbei.