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14 Schritte auf dem Weg zur Harmonie

Сделайте здоровое питание образом жизни
Machen Sie eine gesunde Ernährung die Lebensweise
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Nicht isnurjajte sich von den Diäten, und ernähren Sie sich einfach richtig. Wenn auch Ihre Ration ausgeglichen sein wird und enthält die Vitamine, die Mineralien und die Nährstoffe in den nötigen Anzahlen. Werden ins Menü die grasigen, frischen Früchte und das Gemüse, die Nüsse und das Kraut aufnehmen. Stellen Sie für die Regel – unbedingt fest, zu frühstücken! Gebrauchen Sie das späte Abendessen nicht, machen Sie die letzte Aufnahme der Nahrung die Lunge nicht später, als für drei Stunden bis zum Traum.
Чистые зубы - здоровый организм!
Die reinen Zähne - der gesunde Organismus!
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Wenn Zähne zu putzen es ist unregelmässig, das heißt die Gefahr, den Organismus die Ansteckung unterzuziehen. Wie es geschieht? Wenn Sie Zähne putzen, festigen Sie massirujete und das Zahnfleisch. Wenn seiner, nicht zu machen, das Zahnfleisch beginnen werden, und die Mikroben aus der Höhle des Mundes zu bluten werden ins Blutflußbett geraten. Die Infektion kann sich nach dem Gesamtorganismus erstrecken, und Schuld wird die banale Abwesenheit der Hygiene. Deshalb die regelmäßige Zahnreinigung – die Grundlage des gesunden Organismus!
Внимание на свое самочувствие
Die Aufmerksamkeit auf das Befinden
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Ignorieren Sie die Signale des Organismus über das Erscheinen bei Ihnen des Herdes der Entzündungen, das Entstehen der Schmerzempfindungen und des Unwohlseins eines beliebigen Geschlechtes nicht. Rechtzeitig wenden Sie sich hinter der qualifizierten Hilfe, erfüllen Sie alle Anordnungen des Arztes, Sie gehen die Überprüfungen regelmäßig. Sorgen Sie sich um die Gesundheit, härten Sie den Organismus ab, festigen Sie die Immunität, machen Sie es kein Sinn des Lebens nur. Der Fanatismus in den Fragen der Gesundheit wird bei Ihnen die Masse der Zeit abnehmen.
Алкоголь и никотин
Der Alkohol und das Nikotin
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Zwei Faktoren können Sie auf dem Weg zur Harmonie wesentlich aufhalten. Es ist der Alkohol und das Nikotin. Wenn man den Verbrauch erstes noch in den begrenzten Anzahlen zulassen kann, die Dosis bis zu minimal verringert, ist nötig es so auf zweites vollständig zu verzichten. Das Nikotin leistet auf den Organismus die verderbliche Wirkung, er ist einfach mit dem Wunsch nicht vereinbar, das Leben und die Gesundheit zu verbessern, deshalb es ist wichtig, von nikotinowoj die Abhängigkeiten so bald wie möglich zu entgehen.
Лечимся натуральными средствами
Wir werden von den natürlichen Mitteln behandelt
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Krank geworden, beeilen Sie sich nicht, in der Apotheke des Berges der Medikamente einzukaufen. Zunächst fragen Sie den Arzt, ob es die Möglichkeit gibt, mit der Krankheit mit Hilfe der natürlichen Mittel zurechtzukommen. Kann sein selbst wenn kann man den Bereich der Präparate mit den Gräsern, den Aufgüssen und den Tees zu ersetzen. Kaufen Sie sie in der Apotheke, dabei unbedingt konsultieren Sie sich beim Arzt oder dem Pharmazeuten über die Dauer der Anwendung des Mittels. Teilen Sie ihm das Vorhandensein oder die Abwesenheit bei Ihnen irgendwelcher Spezies der Allergie mit.
Зима и весна - время для приема витаминов!
Der Winter und der Frühling - die Zeit für die Aufnahme der Vitamine!
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In der Winter- und Frühlingsperiode erprobt unser Organismus den Mangel der lebenswichtigen Vitamine. Um seine Arbeit auf dem gehörigen Stand zu unterstützen ist nötig es die komplexen Vitaminpräparate zu übernehmen. Es ist für unsere Gesundheit so wichtig, was, es nicht machen nur können, wessen Nahrungsration fähig ist, das Bedürfnis des Organismus nach den Vitamine und den Mineralien auf alle hundert Prozente zu befriedigen.
Мое тело - мой храм!
Mein Körper - mein Tempel!
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Wenn den gegebenen Ausspruch zu sich persönlich zu verwenden, so wird es klar sein, dass man die Anstrengungen machen muss und, über dem Körper arbeiten. Es ist wichtig, sich die Liebe zum Morgenladen, der Vorübung für den Körper aufzupfropfen, um die Muskeln aufzuwärmen und auszubreiten. Die Öbungen auf die Presse werden zulassen, den Bauch festzuziehen, der Lauf morgens oder die abendlichen Fußspaziergänge das Atemsystem, werden die Seefahrt und das Radfahren – der stütz-motorische Apparat festigen.
Красота и стиль в одежде
Die Schönheit und der Stil in der Kleidung
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Es ist unmöglich, die Harmonie zu erreichen, schön und stilvoll bekleidet nicht seiend. Nach Möglichkeit erneuern Sie die Garderobe, aber Sie erinnern sich – besser etwas stilvoll, klassisch, nicht der aus der Mode kommenden Sachen, als den vollen Schrank, dass man anzuziehen hat keinen Platz. Es ist ein wenig originelle Zubehöre und Ihre Weise ruft das Entzücken schon herbei. Die Hauptsache, die Sauberkeit und die Sauberkeit, es jenen nicht zu vergessen, ohne was die Eleganz sogar die exklusivste Sache verliert.
Полюбите себя и вас полюбят другие
Gewinnen Sie sich lieb und Sie werden andere liebgewinnen
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Einigen ist es schwierig, daran nachzuprüfen, was sie, weil mag sie sich selbst nicht mögen. Es ist die ausweglose Lage, die zerreißen Sie können nur. Kommen Sie zum Spiegel heran, lächeln Sie sich und sagen Sie, dass Sie sich von solchem mögen, welche Sie seid. Und wenn auch zuerst es Ihnen schwierig oder sogar lächerlich erscheinen wird, prüfen Sie nach, das Ergebnis wird Sie verwundern! Gelernt, sich zu mögen, Ihnen wird es leichter sein, an die aufrichtige Liebe andere zu Ihnen nachzuprüfen.
Не забывайте отдыхать!
Vergessen Sie nicht, sich zu erholen!
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Wenn solchen Faktor wie die Erholung vernachlässigen, verliert das Leben die hellen Farben. Der ermüdende Organismus ist vollständig nicht fähig, alle Freuden des Daseins zu bewerten. Zunächst ist sich der Mensch es nicht bewußt, da noch eine bestimmte Zeit auf Kosten von den Reservekräften des Organismus fortwirkt und nur tritt nach ihre Abmagerung der volle Abbau. Gönnen Sie sich nicht, so weit zu kommen! Begeben Sie sich auf dem Meer, in die Berge, auf den Fluss oder in der Wald und erholen Sie sich vom Körper, der Seele und der Vernunft.
Позитив, оптимизм, уверенность!
positiw, des Optimismus, die Überzeugung!
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Wenn auch diese Wörter Ihr lebenswichtiges Kredo werden. Nicht das Geheimnis, dass alle, woran wir denken, auf unserer Person widergespiegelt wird. Es gibt die Mimik aus, die mit den Jahren mit Hilfe der Falten den Ausdruck unserer Person bildet. Die Gelehrten nach ihrer Anordnung können bestimmen, dass meistens im Leben der Mensch machte, schaute finster drein oder lächelte. Bleiben Sie immer in der guten Gemütsverfassung, glauben Sie an den Erfolg und öfter lächeln Sie!
Вам нужна цель
Ihnen ist das Ziel nötig
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Der zielstrebige Mensch weiß immer, was will er. Wenn es ziellos ist, nach dem Leben umherzuwandern, so wird sie, Sie von den flüchtigen Freuden nur beschenken, die schnell nicht abgebenden Spur gehen. Stellen Sie pred von sich das stehende Ziel und erzielen Sie des Erfolges. Sie werden die Befriedigung fühlen, der Wunsch, zu gelten wird vielfach wachsen. Auf dem Weg zum Ziel Sie empfinden Sie sich energisch und voll der Kräfte. Das Leben ist eine Bewegung, so werden wir an Ort und Stelle nicht stehen!
Не забывайте баловать себя
Vergessen Sie nicht, sich zu verwöhnen
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Nicht zu sich seien Sie immer übermäßig streng. Die Selbstdisziplin und die Selbsterziehung ist es natürlich gut, aber man ist sich notwendig manchmal und, verwöhnen. Gönnen Sie sich manchmal, was Ihnen am meisten wünschenswert ist: die Fliese der Schokolade oder das Lieblingseis, die Wanderung ins Kino oder den Spaziergang unter dem Mond. Kaufen Sie sich jenen, wovon Sie seit langem träumen, begeben Sie sich in die Reise oder zu Gast, machen Sie etwas mit einem Wort, dass es wünschenswert ist, aber die ganze Zeit gibt es die Beschränkungen.
Мы сами своими руками строим свою жизнь
Wir selbst von den Händen bauen das Leben
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Der Mensch während des Lebens kostet vor der Auswahl oft, und davon welchen Schritt wird er machen, es hängt seine weitere Existenz ab. Wir selbst die Bauarbeiter des Lebens und unsere Aufgabe, möglichst wenig der falschen Schritte zu machen, weil sie wiederzukommen und zu korrigieren ist es schon unmöglich. Das Leben ist schön und, die Harmonie in ihr zu erreichen es ist vollkommen möglich, man muss nur aufmerksam um sich anschauen und Sie werden sofort verstehen, dass man dazu machen muss.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die seltenste Erkrankung – die Krankheit die Kura. Es schmerzen ihr nur die Vertreter des Stamms for in Neuguinea. Der Patientin stirbt vom Gelächter. Es Wird angenommen, dass ein Grund des Entstehens der Krankheit pojedanije des menschlichen Gehirns ist.