Die Diät für die Person

Jede Frau weiß die Problemstellen ausgezeichnet. Jemand muss ein Paar Zentimeter in der Taille, jemandem entfernen – die Gesässbacken mehr elastisch zu machen. Viele Frauen träumen, die Person feiner und feiner zu machen, doch beachtet gerade ihn Umgebung in erster Linie.

Die speziellen Diäten für die Person existiert nicht. Bei der Beachtung einer beliebigen Diät werden die überflüssigen Kilogramme überall, und von der Person – in erster Linie weggehen.

Wem ist die Diät für die Person notwendig?

Das Doppelkinn mengt der Person der Attraktivität nicht bei, und macht es ist als das wahrhafte Alter älterer, deshalb, den Überschüssen des subkutanen Fettes zu entgehen und, die Kontur der Person festzuziehen es träumt eine beliebige Frau. So besteht die Diät für die Person in der Verkleinerung der konsumierten Kalorien und der Exklusion von der Ration jener Lebensmittel, die odutlowatost die Personen provozieren. Da die Haut auf der Person fein, und die Behälter in der nahen Entfernung voneinander gelegen sind, so erscheinen beim geringsten Verstoß des Blutkreislaufs oder der Stagnation der Lymphe unter den Augen die Säcke und die Geschwollenheit sofort, die die Kontur der Person deformiert.

Unter Einfluß solcher ungünstigen Faktoren wird sogar das feineste und magere Gesicht voll und odutlowatym aussehen. Deshalb soll die Diät für die Abmagerung der Person niskokalorijnyje die Lebensmittel, die für unseren Organismus nützlich sind unbedingt aufnehmen.

Die Hauptprinzipien der Diät für die Abmagerung der Person

Eigentlich, die Diät für die Person besteht in der Beachtung vier Hauptregeln.

Die Regel 1 – korrigieren wir die Ration. In erster Linie sieht die Diät für die Person die Revision der Ration einer Ernährung vor. Die einfachen Kohlenhydrate muss man maximal verringern. Die Bonbons, das Backen und den Zucker werden vom Organismus schnell verarbeitet und werden in die Fette umgewandelt werden, was in den überflüssigen Kilogrammen nicht nur auf dem Körper, sondern auch auf der Person gezeigt wird. Außerdem geht das Sättigungsgefühl von diesen Lebensmitteln schnell verloren, den Wunsch herbeirufend, noch eine Portion dieser leckeren, süßen und weichen Brötchen, sapiw von ihrer Schale des leckeren süßen Tees oder der Schokolade aufzuessen. Bei der Beachtung der Diät für die Abmagerung der Person ist es ganz unzulässig. Das Eis ist nötig es mit dem Joghurt oder dem Fruchtgelee, und sdobnoje das Gebäck und das Backen – den Honig und den Cracker oder die häuslichen Zwiebäcke zu ersetzen.

Der tierischen Fette bei der Beachtung der Diät für die Person ist nötig es auch möglichst wenig anzuwenden. Natürlich, sie aus der Ration vollständig auszuschließen es ist nicht empfehlenswert, da sie für den normalen Lebensvorgang des Organismus notwendig sind. Einfach kann man das Schweinefleisch mit dem Kalbfleisch, dem Fisch oder dem Vogel, und den Quark und die Milch ersetzen, obesschirennyje anzuwenden. Alle Lebensmittel ist nötig es in der Backröhre zu überbacken oder, auf ein Paar vorzubereiten, so sparen sie alle nahrhaften Eigenschaften auf, dabei niskokalorijnymi bleibend.

Die Regel 2 – schließen wir das Fastfood aus. Die Diät für die Abmagerung der Person meint die volle Absage auf das Fastfood, die Halbfabrikate und das süße Sodawasser. Diese Lebensmittel verletzen den Stoffwechsel und negativ wirken sich auf das Aussehen und das Befinden aus. Verschiedene Nahrungszusatzstoffe, die Gewürze und das Salz, enthalten seiend in diesen Lebensmitteln, füllen den Organismus die Toxine und die Schlacken aus, was nicht nur dem Erscheinen der Wassergeschwülste auf der Person, aber auch der Aale und der Pickel beiträgt.

Die Regel 3 – möglichst viel ist das Gemüse angewendet. Die Früchte und das Gemüse sollen fast die Hälfte der ganzen Ration der Diät für die Person bilden. Sie anwenden es kann in feucht oder otwarnom die Spezies, als selbständige Platten oder im Bestande von der Beilage. Sie unterstützen die Wasserbilanz des Organismus, es liefern an den Organismus die notwendigen nützlichen Substanzen und normalisieren die Verdauung. Gewöhnen Sie sich in jede Aufnahme der Nahrung an, irgendwelche Frucht oder owoschtsch aufzuessen. Der Zellstoff schafft das Gefühl der Sattheit und fördert peristaltiku des Darmkanales, und es bedeutet, dass die Reste der nicht verdauten Nahrung und zu verfaulen im Darmkanal nicht schlendern werden.

Die Regel 4 – trinken wir viel Liquor. Der Mangel des Wassers im Organismus trägt zur schnellen Entwässerung bei, als dessen Ergebnis die Haut schneller abgenutzt""wird". Die Diät für die Abmagerung der Person soll den Verbrauch neben zwei Litern des Liquores pro Tag unbedingt aufnehmen. Es sollen das Mineralwasser negasirowannaja, die Zitrussäfte, die grünen Tees sein. Daraufhin wird Ihre Person viel attraktiver sein, feiner und feiner.

Die Diäten für die Säuberung der Gesichtshaut

Außer der Abmagerung der Person vieler Frauen beunruhigen verschiedene Hautdefekte, solche wie die Aale, die Pickel usw. Nicht selten solche Defekte zeugen vom Vorhandensein bestimmter Erkrankungen, aber viel öfter kann man alle Probleme mittels einer richtigen Ernährungsweise und der Beachtung der Diät für die Säuberung der Gesichtshaut entscheiden.

So sehen, zum Beispiel, die Rötungen auf den Backen sehr nepriwlekatelno aus. Nicht selten bemühen sich die Frauen, sie mit Hilfe des Puders oder der tonalen Creme zu verkappen, den Wert nicht gebend, welche Lebensmittel in ihre tägliche Ration eingehen. Und doch, um den Rötungen auf der Person zu entgehen, es ist genug einfach, für die Person Diät zu halten und, aus der Ration verschiedene Räucherwaren, die viel zu scharfen Platten, die Gewürze und die Spirituosen auszuschließen.

Die Aale und die Pickel auf der Person beunruhigen nicht nur die Jugend. Laut den letzten Forschungen bei den Menschen, in deren Ration die Platten aus den Kartoffeln vorwiegen (unter anderem die Bratkartoffeln, die Pommes frites usw.), die Aale und die Pickel auf der Person besonders oft erscheinen. Und bei einem Bewohner Neuguineas der Pickel war es nicht aufgedeckt. Warum? Es Zeigte sich, dass in ihrer Ration die eiweissreiche Nahrung, das Gemüse und die Früchte vorwiegt, während das Essen, das mit den Kohlenhydraten reich ist, solchen wie die Makkaroni, den Reis, das Brot, die Konditorerzeugnisse, tatsächlich fehlt. So es sich ergibt, dass die Diät für die Säuberung der Gesichtshaut von den Pickeln und den Aalen im niedrigen Konsum der Kohlenhydrate bestehen soll. Es ist alle einfachen Kohlenhydrate empfehlenswert, auf kompliziert, zum Beispiel, anstelle des weißen Reises, unrein graubraun zu bevorzugen, und das Weißbrot zu ersetzen, auf zelnosernowoj zu ersetzen.

Die Häutung der Person – das auch ziemlich verbreitete Problem. Viele Frauen, strebend, das Gewicht unter der Kontrolle zu halten, schließen aus der Ration die Fette tatsächlich aus. Für solche falsche Ernährung und zu fallen, der Person zu zahlen. Es ist bekannt, dass beim Verbrauch weniger 20 g der Fette pro Tag, der Organismus beginnt, das Defizit des Wachstumsvitamins, dessen Hauptvorausbestimmung – der Schutz der Haut vor dem vorzeitigen Altern zu erproben. Es bringt dazu, dass die Gesichtshaut trocken wird, beginnt, sich zu schuppen, auf ihr erscheinen morschtschinki.

Die Diät für die Person von der Abschuppung soll in die Ration die Fette unbedingt aufnehmen, da sie für den Organismus und die Haut notwendig sind. Werden in die Diät für die Person die Nüsse aufnehmen, und die Salate machen Sie sonnenblumen- und dem Pflanzenöl zurecht. Aber begeistern Sie sich übermäßig, alles mit Maß nicht.

Und, um den Entzündungen auf der Person und morschtschinok zu entgehen, die Diätassistenten beraten bei der Beachtung der Diät für die Person, viel Fisch anzuwenden, da gerade sie eine optimale Quelle solcher Fettsäuren, wie Omega-3 und Omega-6 ist. Gerade minimisieren sie die entzündlichen Prozesse im Organismus, die zur Obliteration der Poren der Haut führen, das Erscheinen treschtschinok, der Falten und der Aale herbeirufend. Außer dem Lachs, des Thunfisches, die Makrelen wird empfohlen, in die Ration die Mandel, die Haselnuss und den Leinsamen aufzunehmen.