Die Diät aus den Früchten

Die modernen Frauen leben manchmal im sehr beladenen lebenswichtigen Rhythmus. Die Arbeit, die häuslichen Bemühungen, die ständigen Stresse. Der Freizeit bleibt es auf sich, die beliebt wird, so wenig, was übrig, die gehörige Zeit der rationellen Ernährung einst sogar zuzuteilen. Physisch, es wird auf dem Zustand der Taille und beder negativ widergespiegelt. Perekussy auf dem Lauf von den Schnitten und den Schnellimbissen bringt dazu, dass an den problem-en en Stellen die fettige Schicht erscheint, die keinen Menschen schöner gemacht hat.

In diesem Fall kann sich als die Unersetzliche die Diät aus den Früchten, enthaltend die große Menge der Vitamine nicht otjascheljajuschtschaja der Magen erweisen.

Als es ist die Obstdiät für die Abmagerung nützlich?

Die Früchte sind mit dem Zellstoff und der Sacharose reich, werden vom Organismus leicht behalten und schnell werden verdaut. Gerade deshalb die Obstdiät – die schöne Variante für die Abmagerung.

Die Diät aus den Früchten niskokalorijnaja, und ist ihr Menü so aufgebaut dass es keine Notwendigkeit gibt, aus der Ration die feste Nahrung auszuschließen. Gerade deshalb verzögert die Obstdiät, nach den Rezensionen, den Stoffwechsel nicht. Die Obstdiät für die Abmagerung wird für alle ausgezeichnet herankommen, wer will ist leicht und ist schnell, einem Paar überflüssiger Zentimeter auf dem Gebiet der Taille und beder entgehen.

Die Diät aus den Früchten ist mit dem Zellstoff reich, der zur Normalisierung des Prozesses der Verdauung beiträgt, reinigt den Organismus von den unnützen Bakterien sehr gut und ist Prophylaxe disbakteriosa. Außerdem beeinflusst die Pflanzennahrung die Säuberung des Blutes positiv. Je ist länger es dauert die Diät aus den Früchten, desto grösser sie den Organismus auslädt. So sind nützlichst die Obstdiäten auf 7 Tage und zwei Wochen.

Es existieren verschiedene Varianten der Diäten aus den Früchten mit dem vielfältigen Menü. Einige Frauen bevorzugen, sich einen Fastentag in der Woche zu veranstalten, in die Nahrung nur die Früchte anwendend. Andere Frauen einmal setzen sich auf die Obstdiät für die Woche in etwas Monate. Populärst für heute ist die Obstdiät auf 7 Tage, obwohl die Diäten auf 3, 10 und 14 Tage auch gefragt sind. Viele Frauen bevorzugen die kombinierte Diät aus den Früchten, wo es erlaubt wird, auch das Gemüse und den Kefir anzuwenden.

Sieben Gebote der ergebnisreichen Diät aus den Früchten

• Wenn Sie bei der Beachtung der Obstdiät für die Abmagerung der starke Wunsch verfolgt, etwas süß und reichlich aufzuessen, werden verschiedene Fruchtnachtische beachten.
• Im Laufe vom ganzen Tag bemühen Sie sich, apfel- perekussy zu veranstalten oder essen Sie das Dürrobst (außer den Datteln und den Bananen). Es wird zulassen, der Nahrungstrieb abzuflachen, sowie wohltuend wird auf der Größe der Portion des Mittagessens oder des Abendessens gesagt werden.
• Wenn Sie das Eis aufessen wollen, bevorzugen Sie die eingefrorenen Früchte oder den gekühlten Saft.
• Wenn Sie sich gewöhnt haben, von den Schnitten durchzubeißen, ersetzen Sie mit ihren Pampelmusen. Prüfen Sie nach, sie sättigen auch sehr befriedigend.
• Es existiert eine Menge der vielfältigen Rezepte aus den Früchten, deshalb bemühen Sie sich, auf einer Platte nicht stecken zu bleiben.
• Wenn Ihnen etwas petschenoje wünschenswert ist, bereiten Sie tworoschnuju den Auflauf mit der großen Menge der Früchte und ohne Zucker vor.
• Stellen Sie in der Wohnung den großen Korb mit den Früchten. So auf Wunsch einen Imbiss zu nehmen, Sie müssen in den Kühlschrank nicht hineinschauen.

Die Obstdiät auf 3 Tage

Nach den Rezensionen, die Obstdiät, die auf drei Tage berechnet ist, lässt nicht nur mit der Leichtigkeit zu, bis zu drei überflüssig kilo hinunterzuwerfen, aber auch, den Organismus von den Schlacken zu reinigen und, es zu heilen. Die Hauptregel der vorliegenden Diät – in die Nahrung anzuwenden ist es der Früchte möglichst großer. Es wäre wünschenswert, in die Ration wie frisch, als auch die eingefrorenen Früchte aufzunehmen. Es wird auch das Dürrobst nicht stören. Jeden Morgen muss man das Glas sweschewyschatogo des Saftes, und während des ganzen Tages – nicht weniger als zwei Liter des Liquores austrinken.

Bei der Beachtung der vorliegenden Diät sind die Bananen, die Datteln und die Feige untersagt.

Sich auf die Dreitagesdiät aus den Früchten zu setzen es ist öfter eines Males im Monat nicht empfehlenswert.

Die Obstdiät für die Woche

Es existieren etwas Speziese der Obstdiät für die Woche. Einfachst ist solche Weise:

• Das Frühstück besteht aus 300 g die Kirschen, der Erdbeere oder der Süßkirsche ohne Zucker, dem angemachten 1 Suppenlöffel der sauren Sahne. Der Toast mit dem Joghurt, den Tee ohne Zucker oder das Glas des Saftes.
• Auf das Mittagessen kann man das Gemüse und die Früchte kombinieren. Zum Beispiel, man kann den kleinen Teller der Gemüsesuppe-Pürees, 200 g des nicht fettigen Fisches otwarnoj oder des Fleisches (das Huhn, das Kaninchen, die Truthenne) aufessen. Auf den Nachtisch – der Teller des Fruchtsalates aus den Ananasen und kiwi und das Glas des Fruchtsaftes.
• Die Nachmittagsmahlzeit besteht aus tertych der Äpfel mit der Möhre, zurechtgemacht vom Kaffeelöffel der sauren Sahne.
• Zum Abendessen kann man den Fruchtsalat aus der Birne und dem Apfel vorbereiten und, es obesschirennym vom Kefir oder dem Joghurt zurechtzumachen. Den Salat nachtrinken es kann vom Saft oder zu Wasser.

Es wird die Reihenfolge auf das Mittagessen des Fleisches und den Fisch zugelassen, aber man braucht, die viel zu großen Portionen nicht anzuwenden.

Jede Diät ist mit einem bestimmten Risiko für den Organismus verbunden. Jedoch ist er bei der Beachtung der Diät aus den Früchten auf Minimum zurückgeführt. Man braucht, die Ration von ein Früchten während der viel zu langdauernden Periode der Zeit nicht zu beschränken, doch sind sie infolge der chemischen Verbindung vollständig nicht fähig, Ihren Organismus mit den notwendigen Mikroelementen zu gewährleisten. Und nach Abschluss der Obstdiät für die Abmagerung braucht man sich, in den Strudel mit dem Kopf sofort nicht zu werfen und, sich von jedem fleisch- und sdobnymi von den Platten satt zu essen. Es wird den ganzen wohltuenden Effekt von der Diät aus den Früchten zunichte machen.

Die Räte bei der Beachtung der Obstdiät

• Kostet perejedat nicht, selbst wenn Sie die erlaubten Früchte essen.
• Nach den Rezensionen, die Obstdiät wird viel ergebnisreicher sein, wenn während des Tages, 2-2,5 Liter des Liquores auszutrinken. Der Zellstoff, der in den Früchten enthalten ist, vom Wasser schwillt an und wird des Organismus zusammen mit den Schlacken herausgeführt.
• Es ist nicht empfehlenswert, die Weintraube anzuwenden, da darin viel Zucker enthalten ist. Das Menü der Obstdiät soll aus den vielfältigen Früchten bestehen. Die Bananen kann man essen, aber nicht mehr als ein Stück im Tag.
• Stütze machen Sie auf die frischen Früchte, und konserviert ist es besser nicht, gar anzuwenden, da sie die große Menge des Zuckers enthalten. Die geschmorten Früchte sind auch unerwünscht, da es in den geschmorten Platten Kalorien und wenig Vitamine ist viel.
• In der Ration der Obstdiät sollen die Äpfel, die Birne, die Pfirsiche und zitrus- (die Pampelmusen, die Apfelsinen, die Mandarinen) unbedingt anwesend sein. Sind sweschewyschatyje die Säfte obligatorisch.