Die harte Diät

Die harte Diät – die gewisse radikale Methodik der Abmagerung, bei der der Kaloriengehalt der Tagesration (500 Kilokalorien im Tag heftig beschränkt wird). Bei der gegebenen Spezies der Diät wird die minimale Anzahl der Nahrung täglich angewendet. Dabei, die Nahrung soll die notwendige Tagesdosis der Mineralien, der Vitamine und anderer nützlicher Komponenten unbedingt enthalten.

Die Vorteile und die Mängel der harten Diäten für die Abmagerung

Sogar die schnellste harte Diät kann helfen, das überflüssige Gewicht zu stürzen und, dem Organismus den Nutzen zu bringen. Jedoch soll die Zeit solcher Diät beschränkt sein, und die Tagesverpflegung soll den individuellen Bedürfnissen des Organismus vollständig entsprechen. Deshalb ist es die harten Diäten für die Abmagerung am besten, unter der Beobachtung des Diätassistenten durchzuführen. Er wird das Menü, in Anbetracht der individuellen Besonderheiten des Organismus und des Befindens bilden.

Für die Gefährlichsten gelten die schnellen harten Diäten. Bei solchen Diäten geschieht der Verlust des Gewichts auf Kosten vom Verlust des Eiweisses und des Liquores, unter anderem der Käfige der Muskeltextur, der Leber, des Gehirns gewöhnlich. Diese Käfige werden von den Adipozyten nachher ersetzt. Auf die Kategorie der harten Diäten kann man odnokomponentnyje die Diäten bringen. Beim Verstoß des Gleichgewichts kann solche Diät zu den Krankheiten des Verdauungstraktes, den Verstößen der Funktion immunnoj die Systeme, sowie zur Abmagerung des Organismus bringen.

Nach solcher Diät wird die heftige Erhöhung der Anzahl der Nahrung nicht zugelassen. Unter Anwendung von der harten Diät wird der Stoffwechsel wesentlich verzögert. Nach der Diät, wenn der Mensch beginnt, sich mit der gewöhnlichen Nahrung in den gewöhnlichen Anzahlen zu ernähren, setzt der Organismus fort, die Vorräte, aber schon massenhaft zu sparen. Die Masse des Fettes nimmt zu, und die während der Diät verbrauchte Eiweißtextur wird mit den Adipozyten ersetzt. Dabei geschieht die sehr schnelle Erhöhung der Masse des Körpers. Es ist ein großer Stress für den Organismus und benachteiligt der Gesundheit. Doch beginnt bei der heftigen Kürzung der Anzahl der Nahrung während der Diät der Organismus, die Vorräte zu machen. Wobei sich der Organismus gerade mit den Adipozyten versorgt. Und für das Erhalten der Energie verwendet er die Eiweißtextur.

Für die Wiederherstellung der Kennziffern des Metabolismus kann die Hilfe des Experten-Diätassistenten auch gefordert werden. Der Diätassistent wird das individuelle qualitative und quantitative Regime einer Ernährung entwickeln. Das richtig gebildete Regime einer Ernährung wird zu den kurzen Fristen zulassen, den Anfangsstand des Stoffwechsels wieder herzustellen.

Das Menü der harten Diät für die Abmagerung

Zum Menü der harten Diät sollen die vielfältigen Lebensmittel gehören. Die Aufnahmen der Nahrung sollen häufig unbedingt sein.

Im Menü der Diät muss man die Lebensmittel, die das Fett verbrennen – die Äpfel, die Brombeere, den Spargel, das Kraut, die Walnüsse, den Broccoli unbedingt einleiten. Man kann auch den Sojakäse tofu, die nicht fettigen Milchlebensmittel, den Fisch, den Leinsamen aufnehmen. Aus den Getränken für die Senkung des Gewichts werden der grüne Tee und der natürliche Kaffee sehr gut herankommen. Wenn es keine Gegenanzeigen gibt, so kann man in die Platten die kräftigen Gewürze beimengen.

Sehr nützlich für den Organismus wird die Diät auf einen Tag. Einmal pro ein-zwei Wochen muss man der Fastentag veranstalten. Während des Fastentages muss man die kleine Anzahl der Lebensmittel auf fünf Bereiche teilen. Die Nahrung zu übernehmen es ist nötig jede drei Stunden. Solche Diät wird helfen, den Organismus von den Schlacken und den Toxinen zu reinigen.

Das Beispiel der schnellen harten Diät

Zur schnellen harten Diät verhält sich sogenannt schokejskaja die Diät. In den ersten Tag solcher Diät muss man in drei Aufnahmen ein Kücken aufessen, das in der Backröhre vorbereitet ist. In den zweiten Tag dreihundert Gramme des Kalbfleisches muss man zum Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen teilen. Während des dritten Tages der Diät wird es erlaubt, nicht mehr als fünf Schalen des natürlichen Kaffees auszutrinken.

Mit Hilfe der harten Diät der Modelle kann man für drei Tage von drei bis zu fünf überflüssigen Kilogrammen verlieren. Die Diät ziemlich kompliziert, aber sehr ergebnisreich. Zum Frühstück muss man ein weiches Ei aufessen. Ins Mittagessen wird es erlaubt, 175 Gramme obesschirennogo des Quarks aufzuessen, den schweren Tee auszutrinken. Während der Nachmittagsmahlzeit kann man noch 175 Gramme obesschirennogo des Quarks aufessen, die Schale des schweren Tees austrinken. In die Nahrung darf man nicht das Salz und den Zucker beimengen. Im Menü der vorliegenden Diät gibt es kein Abendessen.

Das Menü der harten Diät für die Woche

Das Menü der harten Diät für die Woche auch soll aus der begrenzten Anzahl der Lebensmittel nicht bestehen. Es wird bei solcher Diät der Verbrauch der vielfältigen Lebensmittel in den kleinen Anzahlen (nicht weniger fünf einmal pro Tag) mehr nützlich sein.

Im Laufe vom ersten Tag der harten Diät kann man ein Salzkartoffeln aufessen, daneben 100 ml des Kefirs austrinken. Auf den zweiten Tag der Diät muss man 100 Gramme des Fleisches abkochen, 100 ml des Kefirs austrinken. Während des dritten Tages kann man einen Apfel aufessen und, 100 ml des Kefirs austrinken. Auf den vierten Tag, 100 Gramme des Quarks aufzuessen, 100 ml des Kefirs auszutrinken. Auf den sechsten Tag der Diät werden sich entscheiden, hundert Gramme der sauren Sahne aufzuessen, 100 ml des Kefirs auszutrinken. Während des siebenten Tages der Diät muss man nicht weniger als Hälfte des Liters des Kefirs austrinken.