Antizelluläre Diät

Charakteristika dieser Diät	Zusammenfassende Bewertung
10 Tage	2,5 aus 5 Die Diät führt nicht nur zu einer Verbesserung des Hautzustands und zur Verkleinerung der „Apfelhaut", sondern auch zu einem Gewichtsverlust von mehreren Kilogramm, selbst bei Einhaltung der Regeln.
Empfohlen Häufigkeit: Einmal jährlich.
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Sicherheit:
Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die antizelluläre Diät ist ein Versorgungssystem, das auf die Verkleinerung des Erscheinungsbilds der Cellulitis gerichtet ist. Durch das speziell zusammengestellte Menü, dessen Grundlage Früchte, Gemüse und Getreide bilden sowie eine große Menge Wasser, gelingt es, den überflüssigen Flüssigkeitsüberschuss des Organismus auszuleiten, was die Ursache für die Bildung von Hautrauhigkeit darstellt. Natürlich verbessern Lebensmittel mit minimaler Bearbeitung die Verdauung und werden gut vertragen; infolgedessen entgeht dem Organismus Toxinen und Schlacken. Das Ergebnis: Die Haut wird elastischer und glatter, ihre Farbe und ihr Aussehen verbessern sich.

Der Einhaltung der antizellulären Diät ist eine Dauer von 10 Tagen erforderlich. Informationen darüber, wie viele Kilogramm man dank der Diät verlieren kann, liegen nicht vor. Im Übrigen kostet diese Maßnahme nichts.

Das Menü dieser Diät bietet nur eine bescheidene Auswahl an zubereiteten, warmen Speisen; daher empfindet es sich für Menschen, die sich an warme Mittag- und Abendessen gewöhnt haben, als unangenehm.

Diese Diät lässt sich als hart bezeichnen, da neben pflanzlichen Lebensmitteln kaum noch andere Nahrungsmittel in die Ration aufgenommen werden. Die Einhaltung dieser Diät ist im Sommer vorteilhafter, wenn Geschäfte und Märkte reichlich mit frischem Gemüse und Obst bestückt sind.

Bei dieser Diät werden das Frühstück, Mittag- und Abendessen deutlich voneinander getrennt. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens zwei Stunden vergehen; vier Stunden sind optimal. Während des Tages ist es notwendig, eine große Menge Wasser zu trinken: etwa 1,5 Liter.

Die Vorteile

Die Ration dieser Diät ist reich an Vitaminen, nützlichen Substanzen und Ballaststoffen. Es ist bekannt, dass frisches Gemüse und Obst die Darmperistaltik wesentlich verbessern und helfen, Schlacken sowie Toxine aus dem Körper zu entfernen.

Diese Diät empfiehlt den vollständigen Ausschluss aller Lebensmittel, die eine aufwendige Zubereitung erfordern, wie zum Beispiel gekochte oder anderweitig zubereitete Gerichte. Aufgrund ihrer Eigenschaften wird die Antizelluläre Diät – eine gemilderte Variante des Rohkost-Essens – immer beliebter. Der Verzehr unverarbeiteter Lebensmittel entlastet Darm und Leber von einer erheblichen Belastung. Zudem erholt sich der Organismus von künstlichen Zusatzstoffen und Aromen, die schwer verdaulich sind.

Mängel und Gegenanzeigen

Obwohl Gemüse, Früchte, Getreide und Nüsse äußerst nützlich sind, wird angenommen, dass sie den Bedarf an tierischen Proteinen nicht decken können. Selbst wenn man sich nicht mit der Debatte über Nutzen und Schaden des Rohköts (Syroedija) auseinandersetzt und es lediglich als gute oder schlechte Variante zur Gewichtsabnahme betrachtet, ist Folgendes entscheidend: Diäten ohne Protein führen zwar zu einer Gewichtsreduktion, gleichzeitig jedoch zum Abbau von Muskelmasse. Die schönen Körperformen gehen verloren. Kurzum: Die antizelluläre Diät ist eine klassische Form der unausgeglichenen Ernährung, die nicht in der Lage ist, den Organismus komplex zu unterstützen; sie hilft zwar beim Fettverlust, spart aber nicht die Muskeln.

Obwohl in einer Quelle der Kaloriengehalt des täglichen Menüs angegeben ist, gestaltet es sich als schwierig, die notwendigen 1500 Kilokalorien ausschließlich aus Gemüse und Früchten zusammenzustellen. Die Wahrscheinlichkeit für einen verlangsamten Stoffwechsel sowie eine schnelle Rückgewinnung des durch die Diät verlorenen Gewichts ist daher hoch.

Das Menü der Diät bietet nur eine dürftige Auswahl an warmen Nahrungsmitteln; dies macht die Ernährung für Menschen, die sich an ein warmes Mittag- und Abendessen gewöhnt haben, unangenehm.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Die Ration der antizellulären Diät besteht ausschließlich aus Obst und Gemüse. Alle Fruchtsorten außer Bananen sind gestattet. Besonders wirksam im Kampf gegen Cellulitis gelten jedoch Ananas, Kiwi, Mango sowie Papaya; diese sollten vorrangig konsumiert werden. Zudem können Säfte aus Obst und Gemüse selbst hergestellt werden.

Für Gemüse gibt es keine Beschränkungen; sie können roh, gekocht oder als Paar zubereitet werden.

Erlaubt sind Nüsse und Samen: Mandeln, Haselnüsse sowie Kürbis- und Sonnenblumenkerne.

Olivenöl und fettreicher Joghurt sind in begrenzter Menge erlaubt.

Getreide wie Linsen, Buchweizen und Reis werden besonders geschätzt; auch Haferflocken sind im Menü enthalten.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle nicht zugelassenen Lebensmittel sind untersagt. Besonders betroffen sind Milchprodukte, Zucker, Salz, Kaffee und Alkohol.

Das Menüplan

Im Antizellulit-Diät-Menü werden Tage mit gekochtem Gemüse (ungerade Tage) sowie Tage mit rohem Gemüse und Obst (gerade Tage) abgewechselt. Die Portionsgrößen sind nicht beschränkt, bleiben jedoch in vernünftigen Grenzen.

Wichtige Hinweise:

Ratschlag 1: Bei der Verfolgung einer schnellen Gewichtsreduktion ist es wichtig, die Möglichkeit gekochten Gemüses nicht zu vernachlässigen; jedoch ist verarbeitete Nahrung für das Wohlbefinden und eine effizientere Magenarbeit notwendig.

Ratschlag 2: Obwohl der Verzehr von Nüssen während der Diät erlaubt und empfohlen wird, sollte man vorsichtig sein: Nüsse enthalten viel Fett, was zu einer Überschreitung des zulässigen Kaloriengehalts führen kann.