Der Kaloriengehalt der Pfirsiche

Der Kaloriengehalt der Pfirsiche ganz klein, aber sind diese Früchte mit verschiedenen nützlichen Substanzen reich und haben den hohen Nahrungswert. Die Pfirsichbäume von Geburt aus China, sie sehr thermophil und wachsen an der mediterranen Küste gut. Die Früchte von ihrer Farbe von gelb bis zu den orangen und roten Schattierungen, sind mit dem Häutchen mit den Flaumhaaren abgedeckt.

Der Bestand der Pfirsiche

In den Pfirsichen ist viel es apfel-, wein-, zitronen- und chinnoj die Aciden, das Kalium, des Magnesiums, des Mangans, des Eisens, des Selens, des Wachstumsvitamins, Mit, JE, RR, Zu, der Gruppe In, der ätherischen Öle u.a.

In 100 g des Fruchtfleisches des Pfirsichs sind enthalten:

• Die organischen Aciden – 61 Milligramme;
• Die Asche – 60 Milligramme;
• Der Zellstoff – 90 Milligramme;
• Das Pektin – 70 Milligramme;
• Das Jod – 2 mkg;
• Das Magnesium – 16 Milligramme;
• Das Phosphor – 34 mkg;
• Das Kalzium - 20 Milligramme;
• Das Eisen – 600 mkg;
• Das Kupfer – 50 mkg;
• Die Blattsäure – 8 mkg;
• Das Antisterilitätsvitamin – 1,5 Milligramme;
• Das Fluor – 22 mkg;
• Die Askorbinsäure – 10 Milligramme;
• Das Wachstumsvitamin – 0,5 Milligramme;
• Das Aneurin – 0,04 Milligramme.

Der Kern im Pfirsich enthält bis zu 45 % des bitteren Mandelöls.

Es ist wieviel die Kalorien im Pfirsich

Der Pfirsich – kräftig und lecker legkouswojajemyj die Frucht, die in den warmen Rändern wächst. Der Kaloriengehalt des Pfirsichs auf 100 g des Produktes bildet 45 Kilokalorien. Es ist bekannt, dass sich der Kaloriengehalt des Pfirsichs von den in sein Bestand eingehenden Hauptnährstoffen hauptsächlich klärt. Auf 100 g des frischen Pfirsichs fällt es:

• 86 g die Wässer;
• 0,9 g das Eichhorn;
• 11,3 g der Kohlenhydrate;
• 9,5 g mono- und der Doppelzuckern;
• 0,1 g der Fette.

Die Anzahl der Kalorien im Pfirsich klärt sich von der Summe aller Nährstoffe. Ausgehend davon, dass ein Pfirsich durchschnittlich 85 g wiegt, so ist der Kaloriengehalt des Pfirsichs 38 Kilokalorien auf 1 Stück ungefähr gleich.

Worin der Nutzen der Pfirsiche?

Die Pfirsiche sättigen die Käfige des Körpers mit dem strukturierten natürlichen Wasser. Der langdauernde Verbrauch dieser Früchte bringt zur Verbesserung des Zustandes und des Aussehens der Haut. Dank dem, was beim Verbrauch der Pfirsiche turgor die Häute erhöht wird, sie sieht jung und elastisch aus.

Das Aroma des Pfirsichs leistet den fördernden Einfluss auf die Leistung vom Organismus endorfinow, hilft, mit dem Stress zurechtzukommen.

Die große Menge des Zellstoffes in den Früchten der Pfirsiche fördert peristaltiku des Darmkanales, adsorbiert verschiedene Toxine, nach dem Typ der natürlichen "Bürste" geltend. Diesen Eigenschaften den Pfirsich dankend hilft bei den Konstipationen. Der Pfirsich – die reiche Quelle des Kaliums, des sehr wichtigen Mikroelementes für die Arbeit des kardiovaskulären Systems.

In der Medizin verwenden getrocknet zwetki und die Blätter des Pfirsichs, das Pfirsichkernöl und den Abzug aus seinen Kernen. Außerdem geben es viel Rezepte der Volksmedizin, in die diese Frucht in den Abzügen, die Sude, die getrocknete Spezies, in Form von den alkoholischen Aufgüssen und der Konfitüre verwenden.

Das Pfirsichkernöl verfügt über die Abführmittel von den Eigenschaften, nährt die Haut und das Haar gut, verfügt ranosaschiwljajuschtschimi über die Eigenschaften. Es nehmen in die heilsamen Bestände bei den entzündlichen Infektionen der Augen und der Ohren (die Konjunktivitiden, die Ohrenentzündungen u.a.) auf. Außerdem wird das Pfirsichkernöl in kosmetologii für die Befeuchtung der Pergamenthaut, bei den Kopfschuppen und dem fettigen Haar erfolgreich verwendet. Der frische Saft des Pfirsichs belebt die verwelkende Altershaut gut und nährt nogtewuju die Platte.

Die Kalorien des Pfirsichs, wie des diätetischen Produktes

Der kleine Kaloriengehalt des Pfirsichs macht diese Frucht herankommend als eine diätetische Ernährung. Dank dem niedrigen Kaloriengehalt des Pfirsichs wird er für die Einlagerung in eine Ernährung den Menschen empfohlen, die an den Verfettungen und an den Übergewichten leiden. Er bringt in die Ration einer Ernährung sehr gut Abwechslung und wird seine nützlichen Mineralien und die Vitamine ergänzen.

Aber bei der Geneigtheit zur Zuckerkrankheit ist es oder bei Vorhandensein von dieser Erkrankung, ungeachtet des nicht hohen Kaloriengehaltes, den Pfirsich besser nicht, aufzunehmen. Darin sind viel Kohlenhydrate enthalten, einschließlich legkouswojajemych, und es kann den Inhalt der Glukose im Blut heftig erhöhen.

Der Saft des Pfirsichs stillt gut. Der Kaloriengehalt des Pfirsichs in Form vom Saft – neben 60 Kilokalorien auf 200 ml des Umfanges.